天气炎热注意饮食,常吃3种食物,美白润肤,排毒消脂,调理肠胃
1.芝麻
芝麻含有丰富的油脂和维生素E,能美白润肤,排毒消脂,调理肠胃,是养颜驻颜的保养佳品。芝麻有着很好的美容抗衰老作用,可以抗氧化,对抗自由基对皮肤细胞的伤害,促进人体新陈代谢,延缓衰老,淡化色斑和皱纹,皮肤更细腻红润。
2.甜瓜
甜瓜是一种比较大众化的水果,不仅香甜,而且甘甜,比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等,有消暑清热,生津解渴,除烦等效果。而且,甜瓜里的维生素c含量丰富,可以起到美容养颜的作用,且具有排毒消脂、调理肠胃的功效。
3.西瓜
在炎热的夏季,吃西瓜可算得上是一大快事,含有较多的β胡萝卜素,对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原,有助防备肌肤老化。还有助排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,应对夏季的炎炎烈日,可以起到很好的美白润肤、排毒消脂、调理肠胃的功效。