6.18促销的时候买了几本超厚的书，全部是A4大小的纸张，每本有350-400页，折合普通16开的书相当于700-800页，并且内容全部是密密麻麻的小字。
买回来是因为想读，但每次在书架上看到，翻一下就望而生畏了，这么厚的书不知道什么时候才能读完，所以就一直搁置在那里。
直到那天写《曾国藩的16字箴言，送给每一个想变得更优秀的你》，觉着之前读曾国藩太笼统，太粗略，萌发了要认真研读一遍的冲动。
拿起这本曾国藩全书，它分为四卷：《挺经》，《家书》，《冰鉴》，《家训》。
最后决定从最好读的《家训》开始读，定了个小目标，每天只读里面的一个章节，做好读书笔记，就算完成计划。
计划定好之后，完成的很顺利，每天这样读，一章很容易完成，毫无压力，有时候读的很有兴致可能就读两章甚至三章，这给了我很大的成就感。
到今天为止，不足两个礼拜，已经读完了《家训》，《冰鉴》并做了几十页的笔记。
接下来就要开始读《家书》和《挺经》，已经不觉着读这么厚的一本书会有什么困难。
昨天，我在想为什么会这么纠结的开始了，反而这么愉快的就坚持下去了？
这让我想到了之前读过的一本书《微习惯》。不知不觉就践行了里面的方法。
可能很多人也看到过这本书，这本书在应对拖延有事半功倍的效果，对于习惯的养成也有自己很独到的建议。
什么是微习惯？
微习惯，意思就是把一个习惯大幅度缩减，直到小的不可思议，小到不可能失败，就是因为这个特性，它不会给你造成负担，所以就成了习惯养成策略的最佳方法。
习惯在人生活中的作用就不用多说了，之前写过好多文章来讲习惯在人生命中的重大作用，比如：《关于习惯，那些你不知道的秘密》，《我们是否要为习惯负责？》，《养成一个好习惯，我助你一臂之力（1）》 大家感兴趣可以去看一下。
我们生活中很多事情是靠习惯来做的，如果洗脸、刷牙、吃饭这些活动都要思考每一步要怎么操作的话，那么我们人生中的大部分时间都将浪费在这些琐事上，不会再有时间去做更重要的事，好在大脑有选择节省时间的功能，会把我们长期重复的动作形成习惯，以至于我们不动脑也能去做好那些基本生活习惯。
就像最近总会发生的一件小事，以前我都是用食堂的筷子吃饭，这样每次吃完饭，我只需要把筷子放到一个公用的桶里就可以了，食堂阿姨会清洗消毒。两个礼拜之前出于卫生考虑，我开始自己带筷子吃饭了，那么每次吃完饭我就要自己把筷子拿走，洗干净收起来，因为之前一直都有在放餐盘的时候顺便把筷子放到桶里这个动作，所以，我都已经不下三次把自己的筷子放到了公用桶里，以至于我的同伴说，怎么习惯对你来说影响这么大，你在想什么啊。其实不只是对我，对于任何人都一样，一个动作一旦变成习惯，就算无意识也能惯性的那么去做。
我们的生活就是无数个这样的小习惯的总和。
人生的改变也是从某个微习惯开始的。
微习惯是怎么起作用的？
定一个不可能失败的小目标，先开始了再说。
《微习惯》讲到运动计划可以从每天一个俯卧撑开始，完成了就值得奖励。
习惯的养成机制离不开欲望和意志力。欲望让我们开始一个习惯，意志力帮助我们坚持下去。一般我们想建立一个新习惯都是从先有欲望开始的。
我们想养成健身的习惯，我们是有塑形的欲望和健康的欲望。
我们想养成阅读的习惯，是因为我们有成长的欲望。
我们想养成储蓄习惯，是因为我们有想要生活越来越好。
但是意志力却是有限的，会因为一些原因而损耗。所以，作者就提出从一个小到不能再小的目标开始。意志力如果不能支撑你做50个俯卧撑，那1个应该可以的吧。
之前看到过一篇文章这么写：就健身来说，大家能否坚持去健身，主要是在于迈出家门的那一步，一旦迈出家门去户外健身或者走进健身房，一般都会超额完成任务。作为一个在健身上屡战屡败的人，我深表赞同。
我自己常常有这样的经历，健身能不能坚持下去的重点在于能不能开始，对我来说开始就是迈出家门。心里会有两种声音：一个声音说：有好多事要做还要陪孩子就不去了吧，另一个声音说：不去运动身体会越来越差的危害健康的。一旦迈出家门我就会超额完成运动任务。
而如何保证能有一个“开始”就是微习惯的的聪明之处，《微习惯》指出：用一个看起来微不足道的小目标让习惯发生转变，一个小到理智无法拒绝的小目标。就像定一个运动计划，目标是1个俯卧撑，小到让你无论多累都无法拒绝，而一旦开始做了之后，就会想着既然1个都做了，那不如就做5个吧，既然5都就做了，不如就做10个吧，既然是个10个都做了不如就做20个吧……《阿甘正传》里面的阿甘也是基于这种心理，跑遍了整个美国。即便我们真的很累很累，只做了一个俯卧撑，生活中仍保留了运动习惯这一项。
微习惯同样需要我们做好计划。
曾国藩说“纯粗无周密者，半途必弃”。
做事太粗线条，没有任何计划，一般很难持之以恒，大多都半途而废了。任何事情都需要做详细的计划，习惯的养成需要长久的坚持，更需要计划来提醒我们。
规定好时间，给自己一个拒绝借口的理由。
给自己一个书面计划，书面计划比口头计划更有执行力，大脑是用来思考的，嘴巴的记忆在时间和意外面前就像老人一样健忘。
微习惯，就从“微”处着手来制定一个小到不可能再小的计划.
如：
运动从1个俯卧撑开始......
读书从每天读10页开始......
储蓄从每月定投100元开始……
把计划落实到纸面上。
做到了就及时给自己一些奖励，得到的每一份奖励都会是一股积极力量给我们继续坚持下去的动力。
如果觉着培养一个习惯太难了，不妨从微习惯开始吧。
在一点一滴的改变中遇见更加优秀的自己。
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