严格意义上说，如果膝关节有肿胀，关节积液，疼痛，都可以确定膝关节已有滑膜炎。
首先了解一下膝关节滑膜炎发生的病因？
1、关节受寒
因为本身缺少肌肉组织的保护，所以膝关节非常容易受凉。然后导致滑膜炎的发作。
2、 滑膜积液
运动损伤导致滑膜积液，积液会造成肿胀、咯吱咯吱响、疼痛。
3、 慢性劳损
有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍，进而形成慢性膝关节疾病。
得了滑膜炎会有什么危害？
1、运动受到限制，走路时疼痛也会增加，走一会儿就要休息，不能久坐久站，这种情况多发于肿胀出现时。
2、积液不停腐蚀软骨，软组织受到阻碍，造成向外或是向内翻转，致使畸形，双腿呈现罗圈，影响美观。
现在的年轻人就很早就得了滑膜炎，对于缓解膝关节炎有一个很好的方案，希望对大家都能够有所帮助：
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、艾叶烧酒+米醋
材料：艾叶120克，米醋50克、白酒100ML、清洁的毛巾。
做法：把艾叶和米醋一起放在锅中，再加加适量的水，煮沸。最后加适量的优质高度白酒搅拌均匀，倒进干净的盆里。把清洁的毛巾放在盆里浸湿，温度适宜后，放到膝关节处进行热敷。
功效：艾叶有温经止血、除湿驱寒的功效，通过毛巾热敷可以使药效更快渗透，起到缓解膝盖疼的作用。
腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还有一种保守方法，对关节骨病很不错！！
保守
以上方法属于偏方，需长期坚持，如果觉得比较费事，可以直接使用传统贴方，膏贴疗法是对滑膜炎、腰突、颈椎病等关节骨病比较安全的一种方法，它能利用皮肤的渗透吸收作用，直至病灶，药效持久，深入消炎止痛；并利用草本药力修复损伤关节部位，使关节内瘀血消散，解决关节疼痛!
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药，能够标本兼顾，起到通经活络，活血化瘀，消炎止痛，减少对神经的压迫的作用，非常适合滑膜炎、颈椎病、腰椎间盘突出等关节疼痛者使用，效果很是不错 ，并且已经得到了使用者的认可。
日常当中，也需要做好对滑膜炎的护理：
1、注意腿部保暖，我们知道膝关节外侧没有很厚的肌肉脂肪保护，比较容易受凉，对于年轻人来说要注意不能一直呆在风扇或者空调口处，年龄大的更是要注意腿部保暖
2、可以多吃含维生素C的食物，注意营养均衡，也可以和一些牛奶或者吃钙片，增加骨头密度。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询微信：17335772292，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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