最近几年来，越来越多的人出现脱发的现象，而且出现严重脱发逐渐呈现出年轻化的趋势，所以现在很多年轻人都有发际线后移，大量稀疏的情况。那么，有什么药膳对脱发有帮助呢？脱发应该怎么办好呢？下面就来看一下吧！
一、脱发吃什么药膳有帮助？
其实可以自制首乌粥，坚持服用，能起到一定的减少脱发效果，可使脱发明显减少。具体方法如下：
用适量制何首乌研粉，这个粉也能在药店或中医院加工，装瓶备用。
煮粥时，等粥煮熟后，取制何首乌粉30克(一人量，若多人食粥，可以此量增加)，用适量冷开水调匀成水样，倒入粥内，边倒边搅拌，约2～3分钟后即可食用。
注意事项：大便溏泄及有湿痰者慎服，忌用铁器煮粥，服食此粥时不宜同食猪肉、血、无鳞鱼、萝卜及葱蒜。
二、对于脱发的情况，还有以下几种食疗方法
1、要摄入一些稍微富含蛋白质、富含维生素、富含氨基酸的这些食物，这些物质对头发的生长是有价值的、有帮助，比如牛肉、鱼虾、蔬菜、水果、葵花籽、牛奶、蛋类、大豆。
2、建议吃含有亚油酸比较高的食物，如橄榄油、花子油等都比较好，还有南瓜子、棕榈油，也是有一定的对抗雄激素的作用，治疗AGA的效果。
其实，平时保持平衡的膳食，荤素搭配食用，不偏食，都有主要头发的生发。但是要注意少吃一些辛辣的、刺激性、煎炸烧烤等食物，不然可能会加重脱发。
三、那么脱发严重怎么办呢？
1、头皮容易出汗弄脏，要勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
2、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
3、要尽量避免污浊空气、化学毒素、染发等，不然会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，导致脱发加剧。
4、就医配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，比如一些治疗脱发的药物，效果还是不错的，比如口服生发丸，大家不妨试试。
不过，如果严重脱发到毛囊已基本被破坏，那么吃什么药都没有，最好的方法就是去植发，要在植发后注意生活习惯，好好打理头发，一般不会再脱或复发。
以上便是关于脱发的药膳和饮食，以及其他缓解、治疗脱发的方法，希望对大家有所帮助！
