会吃的人最健康,3种菜经常吃,排毒消脂,越吃越瘦,肚子不鼓了
花生芽
花生是食用广泛的坚果,被称为“长生果”,可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗?相信很多朋友都有这个疑问,其实花生芽不仅好吃,还是一种较为高档的食材,花生芽中含有的热量低,脂肪少,自身含有的蛋白质,维生素,矿物质等,都是人体需要的物质,多吃有利于身体健康,而且花生芽中的纤维素丰富,有着促进肠胃蠕动,清理身体内的毒素,还能减少脂肪和热量的吸收,有助于瘦身
百合炒芹菜
百合炒芹菜是一道家常菜,做饭简单,味道清淡,品相也很不错,喜欢吃辣的朋友也可以放些红辣椒,或者也可以放些红萝卜片,黄豆等可以点缀一些颜色。百合和芹菜,都是高纤维的食物,食用后,能给肠胃刮油排毒,促进食物快速的消化,将体内的垃圾毒素清理干净,而且还能防止脂肪的堆积,有助于减肥瘦身。
南瓜
南瓜对我们的健康是大有裨益的,含有大量的天然果胶,能起到明显的排毒作用,能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,排毒清肠,减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,养护肌肤,增强皮肤弹性有很好的效果。