大脑的重量只占体重的2%左右，但是却需要20%的血液供应。
如此庞大的供血系统，一旦发生故障，后果不堪设想。
当脑血管堵塞严重时，脑部供血供氧不足，会导致局部脑组织坏死，引发脑梗。
很多人一提起脑梗，第一反应就是烟酒碰多了。
吸烟
烟龄超过的人群，脑梗发生几率是不吸烟人群的2.5倍。
香烟中含有大量的尼古丁、焦油等物质，会引起动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，使血管通透性增强，使脂蛋白更容易在血管壁沉积，加速动脉硬化。
而吸烟产生的一氧化碳等物质，会和血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白，使其失去携氧能力，降低血液含氧量，影响脑部血液供应，从而增加脑梗风险。
喝酒
长期大量喝酒，会导致血管壁内皮组织损伤，血管壁变得粗糙不平，血液中的脂质易在此处沉淀，形成脂质斑块，血管壁也渐渐变厚、变硬，血管硬化严重，管腔空间变窄。
而且，喝酒还会造成脑动脉平滑肌收缩，交感神经兴奋，血压升高，脑梗风险也随之增加。
当高压血流将破裂的斑块冲刷掉，随血流来到脑部，堵塞脑血管，脑梗就随之而来了。
除烟酒外，还有3种食物也是诱发脑梗的“祸根”，少吃
食物1：高盐食物
食盐的主要成分是氯化钠，大量进入人体会造成血液中钠离子滞留，引发平滑肌细胞肿胀，压缩管腔空间。还会刺激缩血管因子敏感，血管痉挛异常，血压上升。
增加脑梗发作的几率。
不管是火锅、麻辣烫，还是蚝油、咸菜，都最好少吃一点。
食物2：高油食物
常见的油炸食品中：炸鸡、汉堡、油条、薯条等，都是典型的高油食物。
而食用油在经过反复的加热使用后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生，吃坏血管，增加脑梗发作风险！
饮食油腻，还会造成血脂粘稠，血流速度过慢，影响脑部血液供应。
食物3：高糖食物
饮食过甜，会增加诱发糖尿病、肥胖的几率。
而这两类人群都是脑梗的“重灾区”，血管环境恶劣，不利于血液循环的正常进行。
一些甜点、蛋糕含有大量的反式脂肪酸，长期摄入，会导致血液中低密度脂蛋白胆固醇含量增加，增加血脂粘稠度，增加了脑梗的风向。
脑梗上身前，身体会有6大征兆，占一个也得尽早就医。
1、突然剧烈疼痛，约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况，应及时就医避免脑梗发生。
2、视力模糊，眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、血压异常，突然间血压升高，需警惕脑梗，血压降低，需警惕脑血栓。
4、肢体麻木，一侧的肢体，出现麻木的感觉，肢体活动受到限制，需警惕脑梗。
5、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力，是偏瘫的先兆症状之一。
6、嘴角歪斜，舌根发硬，说不清楚话，或者无法说话，八成是脑梗。
预防脑梗，保护脑血管是关键，坚持3件事，清血管防血栓。
第1件：补充血管营养
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、覆盆子、绿茶叶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少脑梗等心脑血管疾病发生率。
第2件：改变不良生活习惯
熬夜：熬夜会导致人体的生物钟代谢紊乱，血管的收缩的能力下降，心脏的跳动节律发生异常，增加心脑血管和脑梗的发病几率。
易怒：人如果长时间处在易怒、紧张、压抑或者疲劳的状态中，会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓出现脑梗。
久坐：长期运动量较少，血液流通不畅，血栓更易形成。但是也要注意，运动时间不宜太早，以免气温过低加重血管痉挛；运动强度不宜太大，以免血压起伏较大，增加脑梗风险。
第3件：控制血压
高血压者，要注意勤监测血压，一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
要坚持服药，切莫擅自停药，以免诱发严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。
注意：
正常人的血压大多数是80-120mmHg，当血压突然持续升高到200/120mmHg时，或者突然下降到80/50mmHg以下时，都要警惕脑梗。
