健康饮食已然成为生活中大家都非常关注的内容，不过在日常生活中，很多人的饮食习惯是错误的，而这些都会在一定程度上损害人体健康，那么到底饭后有什么禁忌呢？
饭后养生，牢记“4忌”
第一、忌立即喝茶
生活中很多人都有饭后喝茶的习惯，自认为可以将身体内的油脂等东西起到稀释作用。其实饭后喝茶实在是弊多利少的一种习惯，如果长期坚持下来的很容易造成营养不良，因此如果有饭后喝茶习惯的人，不妨改成饭后用茶水漱口，这样不仅可以消除油腻，还可以爽口洁齿。
第二、忌立即吃冷饮
饭后立马就吃冷饮，会对消化道产生一个很强的冷刺激，因此会造成消化道强烈的蠕动，这样就会引起腹泻。而且，吃饭后喝冷饮冷热的强烈变化也会使得胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机械机能失调，从而引起消化道以及一些其他疾病。
第三、忌立即吸烟
有抽烟习惯的人经常在饭后吸烟，其实饭后吸烟的害处是很多的。有研究表明，在饭后吸一支烟的危害要比平时吸十支烟的危害还要大，因为在饭后肠胃蠕动会加强，同时血液循环也会加快，这时候全身的毛细血管都处于舒张状态，因此烟中的有害物质更加容易进入到人体，会加重身体的伤害。
第四、忌剧烈运动
饭后适当运动可以帮助消化，对身体会有帮助，但是如果在饭后立马就进行剧烈活动的话，就会影响到食物的消化，对于健康是非常不利的。
饭后禁忌有很多，掌握这些禁忌并且在生活中注意起来，才可以避免对健康造成伤害。
这些你都学会了吗？
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