当你不敢拒绝时，你在害怕什么？
文/磊磊
之所以害怕拒绝他人，是因为害怕有一天被他人拒绝。而事实证明，即使你不拒绝他人，他人也会照样拒绝你。
太把一个人当回事儿，对方就容易不把你当回事儿。当你从不忍心拒绝时，对方就会开始怠慢你。渐渐地，我们学会了说"不"。
在社交生活中，大部分的麻烦往往来自于答应的过早、回绝得太慢。我们总是碍于面子，怕得罪他人，结果成全了他人，却伤害了自己。其实，答应他人未必就能真的取悦他人，而拒绝也并不一定就会得罪人。
有些人在社交方面如鱼得水，而有些人却产生了社交焦虑症，其中一个原因就是要面子，害怕自己在社交中遭遇拒绝，同时也不敢拒绝他人对自己的请求。
他们的是领导眼中能吃苦、能赋予重任的人，所以工作量总是很大，总有加不完的班、干不完的活；他们总是给予亲人无微不至的关怀，哪怕自己受苦受累受伤害也从不说“不”，他们是大众眼中有求必应的大好人，无论自己有多忙，只要有人提出请求，不管这会给他们带来多少麻烦，都会帮人帮到底。
可是，不会拒绝又总是让你疲惫不堪，感到压迫和烦躁。然而，你又发现生活中的很多人，其实并没有像你那样费尽心力的去讨好他人，却很受他人欢迎。你到底该怎么做呢？那就尝试着去拒绝他人吧！
其实，解决心中的困惑，最好、最简单的方法就是学会拒绝。对你不愿意做的事情说“不”，对你无法接受的事情说“不”，对违背你做人原则的事情说“不”。只有这样，你才能心念通达，心气顺畅，不会觉得窝火和憋屈。
要知道，人的精力和能力是有限的，不可能面面俱到，尽管你助人为乐，但也要量力而行，适可而止；否则陷入困境、身心不安的那个人，就是你自己。
对他人来说，你的拒绝并非就是漠不关心。你才是自己人生的决断者，你有权选择和决定自己要做什么。对于他们的请求，假如你不能接受，就要大胆的说“不”。千万不要等到你的能量耗尽时，才采取行动。
很多时候，接受一件事需要力量，拒绝一件事同样需要力量。这种力量又与一个人的自信有着紧密的联系。
那些选择做“好好先生、好好小姐”的人，总是无条件的答应他人的要求，不敢在他人面前说“不”总是为如何拒绝他人而感到不安，而且觉得他人的需求比自己的更重要。
实际上，抱有这种想法的人对人际关系总是有随时会被拒绝的焦虑感，认为彼此之间的关系很容易因为随便一个冲突就结束。久而久之，他们与人相处时束手束脚，在人际交往中紧张不安，反而伤害了原本坚强而正面的关系，使双方的关系变得疏远。
反倒是学会说“不”，能让你的生活变得更加美好，这样你便拥有了更多属于自己的空闲时间。如果你是个工作狂，这对你来说简直是一根“救命草”，你可以有更多的时间和精力，专注于自己真正关心和感兴趣的事上。
从心理学的角度来看，盲目“不好意思，不拒绝”，有时不但不能赢得他人尊重，甚至可能适得其反，带来相助之人的仇恨。
不懂拒绝就像是一种病毒，这种病毒让很多“应该”和“必须”侵入你的思维，破坏你的情感能力，让你无法感到快乐，满足、自信、甚至是成功。学会战胜自己，委婉而轻松的说出自己的真实想法，你将不再遭受内心的纠结。悟到的一些拒绝的技巧如下：
第一，如果你要拒绝，就要做得坚决而直接。比如，“感谢你看得起我，但是现在我不方便或对不起，我很忙。记住，你不需要被允许才能拒绝，也无需过分道歉。
第二，给自己一些时间，然后在空闲时考虑一下你的选择，这样的话你会更有自信的拒绝对方。
第三，如果你想要同意对方的请求，就要考虑一下妥协的方案，但前提是一定要用有限的时间或能力去做。如果你真的想拒绝，就要避免脱妥协。
第四，区分拒绝与排斥。请记住:你是拒绝对方的请求，而不是排斥对方这个人。一般来说，人们都会明白，你有拒绝的权利，就像他们有权利请求他人的帮助一样。
第五，如果你有孩子，请不要为拒绝孩子的要求而感到愧疚。对孩子而言，有时候被拒绝是很重要的，因为这会使他们更有自制力。
第六，帮助你做回自己，学会拒绝这件事，可以让你看清楚什么才是你真正想要的。如此，你才能更好的认识自己，找出什么是你生活中必需的。
谦虚，礼貌和尊重是我们的传统美德。但这些美德与帮助他人毫无干系。不要“不好意思，不拒绝”并不是说你不需要礼貌，更不要说你不想拯救遇险的人，而是不要让“不好意思，不拒绝”传播开来，最终成为一个在我们生活中的绊脚石，我们必须要用拒绝的权利。 不要让“不好意思，不拒绝”绑架你的生活。
不懂得拒绝，大多是近乎愚蠢的善良，当你不好意思拒绝他人的时候，想想他们为什么有时会拒绝你？拒绝与情感并没有太多的直接关系。当然，中国是个看人、看关系的社会，凡事区分好场合、环境。
善良≠好欺负，大度≠没原则，拒绝≠不给面儿，学会拒绝他人，才能过好自己的人生。
