快立秋了，但是依然炎热，从大暑前一周左右，上海便进入了蒸笼模式，湿与热并存，在大暑之前，上海还是不热的，大家相互都在说今年天气还可以，不太热，挺好的。
那时因为上半年厥阴风木的作用比较明显，就像是老天架了一个大电扇，一直有风吹着，也不太容易能够热的起来，但是到了大暑前后，五运六气进入了四之气，四之气主气太阴湿土，客气少阴君火，再加上在泉的少阳相火，湿热，溽暑的感觉便明显起来。
春夏两季，我们分别从星座、八字、五运六气分析了当季的天地、物候、体感、疾病以及对治方法等情况，有兴趣的朋友也可以回看对照
看起来是不同的系统，但都是用具象的算法对天地规律的一种窥视而已，最高级的还是我们自身对天地的感知，只不过我们的身心越来越疲惫复杂，所以和天地的沟通链接越来越弱，才会越来越依赖这些算法。
但是通过这些算法，对照我们自己的体悟，可能会让我们重拾我们的感知能力，天地有大道，愿我们都能与天地相通。
言归正传，今年的秋天从8月8号到11月7日。秋季的五运六气跨度了四之气和五之气两步气。
四之气（7.23-9.22），溽暑湿热相薄。
《六元正纪大论》曰：“四之气，溽暑湿热相薄，争于左之上，民病黄疸而为浮肿”。
大暑开始，进入了四之气，主气太阴湿土，客气少阴君火，这段时间会非常热，但由于太阴湿土的补充，脾胃病可能会有所减轻。
此时又进入了第二个长夏，赖老师建议大家在长夏吃点防风通圣丸，表里双解，而这个时候脾胃相对而言比较壮，所以对脾胃伤害比较小，长夏之后，便进入了秋季，秋分之前的秋天湿热还是比较重，总体气候偏热、偏湿。
而空调、冷饮、饮食不当也都加重了湿热，现代人久坐、进食过多，腹中积累太过，中焦不通，再加上肝胆最怕湿热，所以很多人进入四之气之后便觉得口苦、纳差、头晕、头痛，眼睛酸胀，头重如裹，身体重着，没有力气、小便黄。
大家可以按一按自己两胁是否有疼痛点，如果有，可以按揉松开。
这段时间大家可以敲敲胆经，疏通疏通肝胆，尤其头部胆经。饮食的话可以多吃一些苦味的蔬菜，比如苦瓜、苦芥菜、芥兰等蔬菜。像薏米、茯苓、冬瓜、白扁豆等食材也都可以增加摄入。
今年土运不及，脾胃弱，建议饮食清淡，如若想吃肉，推荐大家一款汤品：
马蹄冬瓜龙骨汤，将马蹄、冬瓜、龙骨适量，放入花椒7粒，一起炖汤。整体清热利湿，比较清爽。
五之气（9.23-11.22），燥湿更胜，沉阴乃布。
《六元正纪大论》曰：“五之气，燥湿更胜，沉阴乃布，寒气及体，风雨乃行”。
秋分之后，进入五之气，主气阳明燥金，客气太阴湿土，金气来复，天气转凉，整体的气候时而凉燥出现，时而又转变为湿热，雨湿增多。这段时间，湿气偏重，随着凉温的改变而存在，多发寒湿困表或者外感湿热类的疾病。
这段时间外感比较多，无论是外寒，还是湿热，所以建议增加一定的锻炼，平日少食入冷饮，穿衣注意增减，一凉一热更容易外感，建议少食入螃蟹、柿子等寒性食物。
整体秋燥会在这时表现明显，可以进食山药、莲藕、百合、银耳等食物，在平日炒菜是可加入花椒，生姜。花椒祛湿，生姜可将寒气发散。
最后，还是要强调一下，毕竟己亥年土运不急，脾胃整体偏弱，消化吸收的能力不足，还是要饮食清淡，进食温热，减少脾胃负担。
再精密的推算都不能代表天地本身，所以以上每一气的时间可能会有几天的区别，大家也可以通过自身去体会，祝大家在这个多变的秋天，自在安稳。
