超市比较常见的3种食物，排出肠毒，延缓衰老，气色越来越好！
1、玉米
玉米又名棒子，苞米，包谷，它香甜软糯，一口咬下去满口留香，很多人喜欢吃玉米！玉米中含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。很多人在吃玉米的时候，都会把玉米须给去除，其实大家不知道，玉米须也是一种营养价值很高的食，大家以后不妨留着玉米须泡水喝也是可以的。
2、桑葚
桑葚含有丰富的花青素。桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。黑桑葚的味道酸甜适宜，喜欢吃酸的朋友大可以发挥自己的想象力，用黑桑葚制作甜品或者烹制各种菜肴。
3、花生
每晚坚持吃几个花生，以缓解便秘。花生含有大量的膳食纤维。如果你可以吃前后几粒，你可以在半夜防止饥饿。
