曾经平坦的小腹遇上久坐的上班族后很容易一去不复返，曾经漂亮的衣服再穿在身上不再凹凸有致，曾经众人称羡的身材变成负担，这是许多上班一族、久坐一族的痛楚，在赘肉长出来后后悔莫及。
肚子长赘肉不好看又影响心情，怎么办呢？让忙了一周的上班族勤运动吗？似乎不太可能，大家都想趁着周末好好休息，恨不得赖在床上不起来。对于这种情况，我们有更好的解决办法，下面小编给大家推荐几款食物，不费时不费力方便有效减赘肉。
黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾等，对润肠通便，减肥有很好的效果，除此以外，还可以养肝。如果不喜欢黑苦芥茶的口感，那样可以加点蜂蜜进去，不仅能增加口感，两种食物都是可以减肥败毒，效果更好。
浓浓的麦香味，喝上一杯，神清气爽。大麦茶可以刮油，经常作为女生维持好身材的健康套餐中的一员，皆因他不但富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用，如果觉得口感有点苦涩，那样可以加点红糖，口感更佳，红糖还可以补气血，活血排毒。
你是否空腹喝您柠檬水呢？这样很伤胃哦。记住了柠檬水是不能空腹喝的，否则不仅起不了减肥美容的效果，反而胃疼！冬瓜荷叶茶加点柠檬，可以刮油去油腻等，效果也是非常好的，很多爱美的女士经常喝反馈瘦肚子非常快。好气色也增加了很多。
除此之外，再分享一些食疗方，减肥瘦肚子效果也是很好的哦
荷叶粥
【配方】重约200克的鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。
【功用】降脂减肥，消暑，生津止渴。
【制法】粳米淘洗净，加水煮粥；临熟时将鲜荷叶覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥呈淡绿色，再煮沸片刻即可。服食时酌加白糖，随时可食。
荷叶粥
三色糯米饭
【配方】红小豆、苡仁米、糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。
【功用】减肥、健脾、利水。
【制法】将红小豆及苡仁米洗净后放入锅内先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜籽，加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
红焖萝卜海带
【配方】海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、桃仁、素油、酱油各适量。
【功用】减肥、利水、消气。
【制法】海带用水泡24小时，中间换水两次，然后洗净切成丝；萝卜切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开，改中火烧至海带将烂，再放入萝卜丝焖熟即可食用。
什锦乌龙粥
【配方】生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。
【功用】健脾、减肥。
【制法】上药洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。
