梨形臀❌XO型腿❌
亚洲女性梨型身材很多，但这也不是我们的错啊，骨骼和肌肉的位置导致的但是很多人的臀中肌萎缩，导致臀侧凹陷十分明显，臀肌发力受了局限，肌理纹路就会下垂，这就不美观了，除了肌肉的问题之外，还有骨盆后倾，股骨内旋，也会导致臀凹陷。扁平臀型不好看，穿短裤感觉屁股快掉出短裤边缘，十分松垮，穿紧身裤或瑜伽裤，胯两侧就很尴尬，那比较仙气的丝绸群或针织裙更不要想了，会显得我们的腰到大腿之间一节一节的，产后妈妈看自己的身材变化是最明显的，孕产期骨盆变宽，大腿内旋，梨形臀，XO型腿形成，这个时候走路送送垮垮的，再穿上以前的裤子，就算瘦到了以前的体重，但穿起来还是感觉下肢变宽了，臀部变宽了，就是这么回事。那我们是可以通过练习让臀部变得饱满起来改善股骨旋转，强化臀大肌臀中肌
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