大家好，这里是jiufengwl，我是大家的老朋友小峰。真正重要的从来不是努力做什么，而是沉下心来，去做好一件事。要知道，一个人一生的时间和精力都非常有限，专注，有时候比努力重要100倍。好啦，接下来就来看看小峰今天和大家分享的生活知识吧。
脚部是人体的重要的器官和运动的器官，也被称作是“人体的第二心脏”！
身体的一些异常常常可以通过脚部的表现去判断， 从而对疾病进行早发现，早治疗。
大病到来，“脚”先知，脚上出现几种表现要就医，指的是什么？
表现一、脚部关节增大——痛风
如果在没有出现意外，也没有在外力的作用下，脚部的关节突然出现增大的表现，这就要注意了。可能是身体中尿酸过高，造成的尿酸结石在关节当中堆积，会导致关节不能正常活动，出现骨关节变形。关节上突发的红肿热痛，都可能跟痛风、关节炎、感染等有关，尤其是40到50岁的男性，绝经后的女性，是痛风高发人群。
如何改善：
1、大量饮水
患有痛风的人，要注意，养成主动喝水的习惯，建议每天至少要喝2000毫升。只有在喝水量够的情况下，才能够增加尿量，在排尿的过程中尿酸也会最大限度的外排，夏季因为出汗等可以适当的增加水分的摄入。
2、少吃动物内脏
尿酸高，痛风者，都知道，要吃嘌呤含量少的食物。而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。
3、预防肥胖
在尿素高还未引起痛风时，没有出现相应的关节疼痛等情况时，就要紧密注意体重是否保持在正常的水平。在已经发生痛风的时候，要缓慢的减重，不要太着急，因为减重过快会导致细胞大量崩解产生尿酸，诱发痛风症急性发作。安全的减轻体重速度是每周减轻0.5-1千克。
表现二、间歇性跛脚——血栓
间歇性跛脚的症状指的是在走路的过程中突然出现单侧的腿痛，腿麻，无力等症状，导致不能够正常的行走。并且在进行休息后会缓解，再走路还会反复出现。一般出现这种现象，通常是由于血管已堵塞，下肢出现了血栓。这种血栓会随着血液流动到全身各处，从而造成心梗，脑梗等疾病。
如何改善：
1、补充膳食纤维
粗粮富含膳食纤维，适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。
2、喝点茶水
喝茶是一种养生的生活方式，而想要改掉酗酒毛病，建议用喝茶来进行代替，既可以养生，又方便克星。淡茶水，是血液的稀释剂，可以预防血液粘稠，选择好对血管有利的茶还有助于排毒，降脂，改善血管健康。
3、做踝泵练习
通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
做法：
躺着或坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，在缓慢、用力的、没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖之后再向下踩。
表现三、脚部水肿——肾病
肾主水，肾本身就是用来排水排毒的，如果人体的肾脏出现问题的话很有可能就会出现水肿。水肿的部位通常是眼睛和下肢，一旦持续时间很长的话最好去医院进行检查。
如何改善：
1、常喝养肾茶——白鼓丁番麦须茶
由白鼓丁，番麦须，玉竹，玫瑰四者进行搭配，每日饮用即可。白鼓丁具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。现代研究也发现，白鼓丁含有多种物质，能促进肝和肾的活动。
对于肾脏疾病引起的水肿有改善作用，还可以促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的作用。番麦须其实也是一种药材，番麦须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。
同时，番麦须在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花起到综合调和作用。
2、控制盐分
肾怕咸，我们平时吃菜时，若菜里的盐放多了，就会有口渴症状，这就说明肾脏不舒服了！
食用过咸的食物会会使血压升高，使肾脏血流量异常加重肾脏的负担，会提升血压引起高血压肾衰竭等疾病！
3、坚持泡脚
肾经来于脚底，足部易受寒气入侵。因此，热水泡脚，使足部温暖，有助肾脏健康。热水泡脚，能使全身热量增加，体内血管扩张，有利于体内血液循环。
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