女人每个月，在临近大姨妈来临的时候，是我们身体会出现很多的不适。而现在很多女人都患有痛经之症。痛经有原发性痛经和后天痛经。
多数女生是因为后天自己的保养不当，在经期吃一些辛辣寒冷的东西，导致子宫寒凉。有宫寒之症，经血不畅淤积在子宫内，就会形成经期腹痛。
女人到了生理期，有痛经之症，同时还伴有着全身酸痛，这是一种气血不足的表现，在月经期间，很多女人喜爱喝红糖水，通过喝红糖水来缓解痛经。
红糖水虽有活血化瘀，缓解痛经的效果。但是在经期的时候，喝红糖水也有一些误区是不能犯的。糖水不能胡乱喝，免得喝错伤害身体没效果 。经期喝红糖水，万万避开“3错误”！污血变“黑块”，难怪没效果。
1：不要经期每天喝
在经期的时候，很多女生为了防止痛经，缓解痛经，每天都服用红糖水。知红糖里面含有大量的果糖若是每天都喝的话，会加大我们的经期排血量。
经期本来就是子宫排毒，排污血的时间段。大量的饮用红糖水，不仅不能够缓解痛经症，还会加大月经量，延长月经的周期。导致气血两虚，对女性的是有损害的 。
2：不要空腹或睡前喝
其次就是不要空腹喝入，很多女生早上的时候，大姨妈到访，喜爱空腹喝入饮杯红糖水。这样会造成我们体内的血糖含量突然激增，会出现头晕和头痛的症状。而在睡前的时候，也不建议大家喝大量的红糖水。夜间我们身体循环，新陈代谢较缓慢。若是睡前喝了大量红糖水，可能会导致失眠，同时血液中糖分含量过高，造成焦躁难眠的情况 。
3：不要胡乱搭配喝
最后一点，也是很多人经常犯的错误。喝红糖水的时候，喜欢搭配一些食材。而像通常情况下，红糖搭配红枣，当归，黄芪这些都是能够益气补血的食材。
具有很好的调气血的效果。若是把红糖和一些豆类的食品搭配在一起，红糖和豆腐这些豆制品是万万不可搭配在一起使用的。
红糖里面含有大量糖分，会导致蛋白质发生变质，影响消化功能，损害我们的肠道。发生蛋白性贫血的症状。所以说，红糖和牛奶，豆浆那些具有高蛋白的食物搭配，一起食用是不可的。经期喝红糖水，万万避开“3错误”！污血变“黑块”，难怪没效果。
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