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男性过分在意肾脏健康，就是因为一旦肾虚会对其身体造成全面影响。你以为女性就不用担心这类问题吗?虽说女性肾虚也有可能发生，但出现在女性身上更多的却是脾虚。人通常都将脾和胃联系在一起，主要就是因为脾虚会影响到胃运转。
俗话说：男拍肾虚，女怕脾虚。脾虚不仅会让女性提前衰老，更是影响到了自身的消化。中医认为女性过了三十五岁后，阴阳经就走到了下坡路，而阴阳经指的就是脾胃之经。脸色发黄、黑眼圈、消化不良等等的症状，都和脾虚有关系。
想要调理脾虚，五个妙招不能缺少：
1、熬夜一时爽，“脾脏”伤害大
熬夜是现代年轻人的生活方式，有人甚至认为夜晚十点过后才是自己真正生活的开始，然而熬夜对身体伤害十分巨大，特别是对脾胃影响。长期熬夜会导致内分泌失调，同时夜晚是脾脏自我修复和调理的时间，如若不能让它得到充分调整，脾虚也会越来越严重;
所以调理脾虚第一步就是改善自己的睡眠，特别是在夜晚十一点之前进入深度睡眠，更有利于脾胃修整。
2、薏米莲子粥，清热养脾
薏米和莲子是夏季最佳搭配，不仅能解暑气，还能起到养脾效果。中医认为薏米入脾经，有清热、去湿气的效果，而莲子同样有健脾养胃功效。所以早饭不妨改成薏米莲子粥，调理脾胃的同时，还能去除身体内的湿气。
3、生姜红枣完美搭配，脾虚离你远去
生姜和红枣熬汤，不仅能起到去湿气的效果，同时还能补气血和健脾，提高食欲。特别是在夏季天气虽说炎热，但进入三伏天之后降雨也会逐渐增多，导致湿气聚集在体内无法散发，进一步影响到脾胃运转。生姜红枣正是夏季必备养脾良方，大家不妨尝试一下。
4、加强锻炼，脾胃健康
由于生活节奏的加快，有不少人都失去了属于自己的时间，甚至连下班后的时间都被工作所排满，更别说是运动了。但运动未必是要抽出时间进行的，你可以用走路的方式代替乘车工具，也可以在工作完成后夜晚散步，这都是锻炼身体的方式;
其实锻炼完全不需要花费过大的时间，但你不锻炼势必会对脾胃造成影响，导致脾胃运行缓慢，脾虚也就因此而出现了。适当锻炼不仅能增强身体抵抗力，健脾效果也非常好。
5、乐观情绪很重要，脾胃也跟随开心起来
心情对身体健康存在一定影响，如果一直保持抑郁和紧张的心态，脾胃就可能会被影响，脾虚随之出现。脾虚不仅让自己的脸色越来越差，还会影响到精神状态。所以学会调整自身情绪很重要，觉得压力大时，不妨给自己放个假彻底舒缓一下。
如果你已经加入“脾虚女”大军，不妨试试以上五个办法，既能够调理脾胃，还能改善肠胃运转。让你彻底摆脱衰老，做一个完美仙女!
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