孩子的饮食问题一向是咱们家长关注的重中之重，大家都希望自家的宝宝营养充足，茁壮成长。可是孩子每天具体该吃什么、吃多少，许多家长还是比较迷糊，今天小编就来跟大家聊一聊关于婴幼儿营养补充的话题。
婴幼儿必须的7种营养素包括：
蛋白质碳水化合物脂肪无机盐微量元素维生素膳食纤维水
各种营养素需求量先上个图（点击图片查看大图），下文会有具体分析。
数据来源于国家职业资格鉴定培训教程（育婴员）
1蛋白质
作用
蛋白质用于婴幼儿维持各种组织新陈代谢，各种新组织的生长以及各种组织的成熟。
如果缺乏不仅影响大脑发育，也会使得体重和身高增加缓慢，肌肉松弛，抵抗力下降，严重时会引起营养不良性水肿。
而过量的蛋白质不仅对婴幼儿无益甚至有害，可能出现腹泻、酸中毒、高渗性脱水、发热、血清尿素和氨身高等。
来源
食物中的蛋白质含量：
2碳水化合物
作用
碳水化合物的主要生理作用是供给热量。
若婴幼儿饮食中没有碳水化合物，则容易出现酮症。
若婴幼儿饮食中过多供给碳酸化合物，最初其体重可迅速增长，日久则肌肉松软，面色苍白呈虚胖状态。
来源
3脂肪
作用
脂肪也是身体热量的主要来源。能够防止体热的消散，保护脏器不受损伤，并有利于脂容性维生素的吸收。
若婴幼儿饮食中过多供给脂肪，容易引起食欲减退、消化不良和发生酸中毒。
若脂肪供应较少不仅体重下降。皮肤干燥易发生脱屑，还易造成脂溶性维生素缺乏症。
来源
4无机盐微量元素
作用
微量元素主要功能为构造人体物质和调节人体内生理生化功能。
来源
5维生素
作用
维生素天然存在于食物中，不能在人体内合成。各种维生素有不同的新陈代谢功能。维生素对婴幼儿营养尤其重要，若缺乏会影响生长发育，但也不能过度摄入。
来源
6膳食纤维
作用
膳食纤维的主要作用是促进肠蠕动助排便。
摄入过多会影响钙、铁、锌等营养素吸收利用。
来源
粮谷类、蔬菜水果。
7水
作用
人体营养的运输和代谢的进行均需要水分。婴幼儿的新陈代谢旺盛，需水量相对多些。
若摄水量过少，可能发生脱水症状。
若摄水量过多，而心、肾、内分泌功能不全时，有可能发生水中毒。
需求量
婴幼儿的需水量为100 - 150 ml/(kg.d)
3-7岁约为90 - 110ml/(kg.d)
注：kg.d为每千克每天
建议家长按照自家孩子的年龄状况制定相关食谱，为孩子的成长保驾护航。
现已知成人所须的营养素约有41种，婴儿为43种。多出的2种为牛磺酸和肉碱。家长购买奶粉时可以重点关注下。
