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生活中有许多食物对保持血管通畅有好处,对于这部分食物,建议多摄入,可以在一定程度上减少心脑血管疾病的发生风险。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!1.芹菜芹菜中含有一种特殊的物质,叫作芹菜碱,可以保护心血管。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!2.木耳木耳可以刺激肠胃蠕动,帮助消化,从而使体内的胆固醇加速排出体外,清除血管中的“垃圾”。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!3.玉米玉米油含有不饱和脂肪酸,其中含有近一半多的亚麻油酸,可以有效吸收胆固醇,减少血液中胆固醇的堆积。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!4.菠菜众所周知菠菜中含有丰富的叶酸,而叶酸能有效地预防心血管疾病。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!5.马铃薯经常吃马铃薯,不但可以补充钾,还可以补充糖、蛋白质和多种矿物质、维生素。钾对于心血管、高血压等疾病都有疗效。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!6.黑芝麻黑芝麻是不起眼的谷类,但其却含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,经常吃黑芝麻,可以保持血管弹性,对预防动脉硬化十分有益。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!7.坚果类坚果类常见的有杏仁、花生、碧根果、腰果等,都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸。每天服用一小把坚果,可以降低患心脏病的风险。7种食物,保护血管、预防心脑血管疾病!高血压是一种以动脉压升高为主要表现的临床综合征。中医认为高血压是由于机体阴阳平衡失调所导致,病变与五脏有关,最主要涉及心、肝、肾。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调是发病的内在因素。害怕降压过了头?每天坚持按揉这几个穴位,安全降压不伤肝肾高血压的发病机理可以概括为“上实下虚”:“上实”指的是身体上部肝阳偏盛, 肝气郁结,肝火、肝风上扬,气血并走于上部;“下虚”指的是身体下部肾阴虚弱。时间长了阴损及阳,又会导致阴阳两虚,出现相应的征候。一般情况下,高血压早期多为肝阳偏盛,中期属于肝肾阴虚,晚期多属阴阳两虚。高血压病人往往要长期服用降压药,但是长期服药会给肝肾增加负担,而且稍有不慎也会有降过了头的危险。今天教大家几种我们身体自有的降压药,可以和口服的降压药配合使用,减少药物用量、提高药效、减少毒副作用。快速降压药——人迎穴首先教大家一个快速降压的应急穴——人迎。害怕降压过了头?每天坚持按揉这几个穴位,安全降压不伤肝肾人迎穴属足阳明胃经,具有利咽散结的作用。人迎穴在颈部,结喉旁开1.5寸,胸锁乳突肌的前缘,颈总动脉搏动处。此处有颈总动脉窦,为压力感受器,刺激后可引起降压反射,从而迅速降压。操作方法:将左、右手拇、食二指并拢,用指腹轻轻放在脖颈两侧的人迎穴位置,单侧按压,力量要轻柔缓和,切忌暴力按压,先按压一侧,15秒钟后按压另一侧,如此交替,每侧按压15秒钟,持续5分钟。人迎穴属于快速降压的应急穴,适合紧急降压,一般可以使血压下降10—20mmHg,但是这种方法降压持续的时间不长,而且只能治标,不能治本。平缓控压药——耳穴下面再教大家一个能够平缓控制血压的药——耳穴,包括耳尖、耳背沟,高血压患者可以每天坚持用这个方法控制血压。害怕降压过了头?每天坚持按揉这几个穴位,安全降压不伤肝肾血压升高,不论是因阳亢于上,还是阴亏阳亢,即不论是因实还是因虚,都可以在耳尖刺血而清头面之热,起到降压的作用。这种方法安全快捷,没有副作用,不会导致过度降压。耳背沟也叫降压沟,位于耳廓背面,由耳廓的内上方斜向外下方行走,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。耳背沟是耳朵上的降压反应点,被喻为“人体的脊椎”。按摩此穴可以间接地刺激脊神经,对脏腑有一定的调理作用,经常按摩不仅能降压,而且能对人体产生良性刺激。操作方法:用双手的食指和拇指分别夹住同侧耳朵的上半部分,用拇指分别对准两耳背后的降压沟,依据降压沟的走势,由内上向外下按摩,每次按摩15下,每天按摩2—3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。只要长期坚持,就会看到明显的降压效果。双向调节的降压药——内关穴有些人吃降压药可能会有一种担心,怕降过了头,怕有副作用。告诉大家一个神奇的降压药,这种药具有双向调节的降压作用,也就是说,血压高的时候可以降压,血压低的时候可以升压,血压平稳的时候则不会有明显的作用,完全不必担心过犹不及,这种神奇的药就是——内关穴。内关穴是手厥阴心包经的络穴,主血;
那些小时候生活在农村里的小孩,相信他们都干过一件事。那就是没事的时候去山上抓抓野味,摘一摘野果,在那会要是能找到这些东西,可以说是相当的开心了。但是这种东西应该没什么人做过,看一看你就知道了。
冬天一到,有一种蔬菜类的东西也就快上市了,这种东西在城里很常见得到,但是却不知道它原本的样子是什么样的。这就是马蹄了。马蹄这一种东西可是小妖的最爱,每次这种东西在市场上有卖的时候,都会买上那么一大袋,一次吃个够。
马蹄也叫做荸荠。我们平常在市场上买到的马蹄都是人家刮完皮了后才拿去卖的,所以马蹄的价格也是十分的高。以前我们吃到的马蹄都是野生的比较多,现在则是人工种植的比较多。
其实马蹄采摘起来过程也是蛮辛苦的。别看平时我们在市场上买到的马蹄都是干干净净的,但是马蹄这种东西其实是长在泥巴里面,每次那些农民们挖的时候,都会挖很久才能挖到这些马蹄,挖完的马蹄还要洗掉一些泥土才更好的剥皮。
马蹄的做法其实也有很多种,用来炒菜或者用来煲汤都是一个不错的选择。而且马蹄吃起来本身非常的爽口,也有人把它做成甜品来吃,马蹄爽就是了。不过现在野生的马蹄很少能看见,虽然人工种植的马蹄甜度可能比不上野生马蹄,但是吃起来却一点都不差。不知道你们喜不喜欢吃马蹄呢?
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这种水果长在地下:要吃还得从泥土里挖出来 能生津止渴 润肠通便 清肺化痰 轻松赶跑小肚腩