"
怀孕以后，孕妈就会从一个人变成两个人，胎宝宝会在孕妈的肚子里慢慢的生长发育，所以为了胎宝宝的健康发育，孕妈就不能像怀孕以前随便乱吃东西了，在饮食上要特别的注意，多吃一些有营养的食。怀孕以后，随着胎宝宝的生长发育，到了孕中晚期的时候，孕妈的子宫也会越来越大，这个时候孕妈的肠胃蠕动比较缓慢，经常会出现便秘的情况，为了缓解便秘的症状，很多宝妈都会吃一些蔬菜水果。在生活中经常会有人问，孕期能吃紫薯吗？其实紫薯的营养价值很高，孕期适当吃一些紫薯对孕妈的身体是有好处的，接下来小编就跟大家一起来看看。
紫薯
紫薯中含有丰富的营养成分，有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养元素，而且还富含花青素，具有抗氧化、捕获氧自由基的能力，紫薯具有良好的保健功能，容易被人体吸收，孕妈适当吃些紫薯可以增强机体免疫
孕妈适当吃点紫薯，不仅可以补充营养，还有利于胎儿发育。
紫薯
紫薯中含有的膳食纤维也很高，这类物质可以促进肠胃蠕动，保持大便畅通，孕妈适当吃紫薯可以促进消化和吸收，缓解孕期便秘的症状，而且紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，而且营养丰富不发胖。
紫薯
紫薯中富含很多的维生素，孕妈适当吃些紫薯不仅对皮肤好，还会显得更有弹性，而且宝宝出生以后也会更健康，但是需要孕妈注意的是，孕妈在吃紫薯的时候最好不要空腹吃，而且如果孕妈的消化能力比较差的话，要少吃一点。希望今天的分享可以帮到各位姐妹们，今天的分享就到这里了，喜欢本文的记得点赞、关注、分享哦！
"
