很多人在刚到35岁的时候就会状况百出：
没有气色，面色苍白；
皮肤粗糙，发黄长斑；
头发稀少、发黄、干枯；
牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大；
手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形；
痛经，月经量少，颜色发黑；
入睡困难，易惊易醒，夜尿频多；
总是没精神、没力气；
稍一运动就会胸闷气短，难以恢复；
……
其实，这些症状都在告诉你一个赤裸裸的现实：你的气血太虚啦！
气血是一切身体表现的本源。
换言之，你的气血，全写在你的脸上。要想外表健康有气色，光靠美容只能是“治标不治本”，从内改善气血才是根本之道。
《素问》里说：“人之所有者，气与血耳”。就是说，气和血是人体内的两大基本物质。
气血循行全身，内养脏腑，外达皮毛，一旦气血失衡，五脏六腑必受其害，各种疾病就会乘虚而入，同时，肌表发肤也会失之所养，引起早衰。
所以，中医有句话：气正血正，百病不生。
无论男人还是女人，气血充足都是保持健康、延缓衰老的保证。
相较于男人，气血对于女人更为重要，因为女子以血主事，而“气血不分家”，气足，身材才能有型；血足，气色才能健康。
例如：
1、皮肤
血液负责濡养皮肤，血液充盈，皮肤就会红润、饱满、Q弹；反之，如果气血虚就会肤色萎黄——萎就是萎缩，黄就是发黄。
2、头发
“发为血之余”，气血不足，血液就无力将营养物质输送到人体的最高点头部，头皮毛囊得不到濡养，头发就会营养不足，久而久之就会干枯、早白、脱落。
3、身材
气不足就胖，血不足就瘦
4、卵巢
气血不足会导致身体各个脏器衰退，其中包括卵巢。卵巢调控内分泌系统的平衡，卵巢早衰，意味着月经失调、肤色暗沉、色斑沉着等早衰问题都会随之而来。
气血不足会让我们的身体出现各种各样的状况，所以出现这些状况的时候我们要及早治疗，毕竟早治疗一天，早美一天不是吗？
艾灸以下穴位，补足我们身体内的气血
1、天枢穴
常按天枢，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；
大肠经气血充盈，则可保证循环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
2、血海穴
俗话说，补血找血海，补气找气海。
血海，属足太阴脾经之穴，是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能，还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
每天上午拍打（每次10秒，连续3~5次）或按摩（轻揉每侧3分钟）血海穴，晚上再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
3、三阴交
三阴交穴，属足太阴脾经之穴，是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
常按三阴交，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显着。
4、足三里
足三里穴，足阳明胃经之穴，可补益气血，培补元气，滋养脑髓，是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足、胃气虚、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。
但是，胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
