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主流观点认为，癌症发病率随着年龄增长而上升，是因为基因突变增加。现在，《PNAS》期刊的一篇最新文章提出来不一样的推测：衰退的免疫系统才是引发癌症发病率增加的更重要因素。而且，这一理论还可以解释男性患癌率高于女性的现象。
一、均衡饮食：多吃果蔬和锌
二、适量运动：少而频繁受益多
三、优质睡眠：至少睡足8小时
四、及时减压：广交朋友多倾诉
五、享受阳光：能防自身免疫病
六、“培养”细菌：培养体内好细菌
多个T细胞包围一个癌细胞（图片来源：NIH）
每年，全世界约800万人死于癌症。对于大多数癌症而言，随着年龄增长，患癌风险会大大增加。而且，男性的癌症发病率远高于女性。传统观点认为，癌症发病率之所以会随着年龄增长而升高，是因为细胞中基因突变累积（通常是5-6个）。
然而，来自于邓迪大学的Thea Newman教授课题组和赫瑞•瓦特大学、爱丁堡大学、法国Curie学院的科学家们合作发现，这背后更大的原因并不是基因突变，关键在于衰退的免疫系统！
图片来源：PNAS（/10.1073/pnas.1714478115）
第1则
新假说：“衰老的免疫系统导致患癌风险增加”
Thea Newman团队分析了200万例18-70岁癌症患者的数据，以此构建了一个数学方程式，用于评估癌症发病率上升与免疫系统衰退的关系，并将其与100种不同癌症的年龄分布进行比较。
结果显示，衰退的免疫系统在癌症的发生、发展中发挥的作用远超过预期。这意味着，预防癌症的关键可能在于免疫系统，而不是基因突变。
最新假说：随着年龄增长，T细胞数量下降，癌症发生率增加（图片来源：PNAS）
第2则
为什么免疫系统会衰退？
免疫系统衰老的主要原因是胸腺的退化。胸腺是T细胞分化、发育、成熟的场所，是机体重要的淋巴器官。
研究发现，胸腺衰退伴随着年龄的增长而发生，平均每缩小近一半，所以T细胞的产量也会相应下降。而且，某些癌症的发病率上升与新T细胞数量下降存在极强的相关性。
“‘免疫监视假说’（immunosurveillance hypothesis）认为，癌细胞在体内不断形成，但是正常情况下免疫系统会在新肿瘤形成之前消灭它们。”文章第一作者Sam Palmer博士表示，“T细胞持续监测癌细胞，试图摧毁它们。一旦免疫系统变弱，癌细胞存活的几率就会增加。而且，随着胸腺的衰退，这一糟糕情况发生的几率会增加。”
研究人员将T细胞和癌细胞之间的较量比喻成“战争”，一旦超过某个阈值，癌细胞就会获胜，并认为，这一阈值会随着年龄的增长而下降，且与T细胞的产量成正比。这一假设可以解释癌症发生概率增加的现象。
邓迪大学的Thea Newman博士、Heriot Watt大学的Sam Palmer博士阐述关于“免疫系统衰老引发癌症发病率上升” 的最新研究成果。（视频来源：邓迪大学）
第3则
男性的患癌率高于女性？
因为女性胸腺的衰退速率比男性慢，这在一定程度上造成了癌症发病率的性别差异。“这一点是基因突变假说无法解释的。”研究人员分析道。
几乎所有关于癌症的主流研究都基于基因突变（如何发生、如何靶向……）而展开。现在，这一最新研究并不是质疑基因突变导致癌症的事实，而是在反思仅仅基于基因突变是否能够解释癌症发病率的快速上升，因为衰老会导致机体发生很多变化，包括免疫系统。
第4则
改变癌症防治的焦点
研究团队将这一最新假说应用于美国国家癌症研究所多个项目中。验证结果显示，许多癌症与免疫系统的衰退密切相关，而另一些则更可能与免疫系统衰退、多种基因突变有关。
“虽然现在下结论还为时尚早，但是如果这一流行病学研究被进一步证实，或将改变抗癌事业的聚焦点，带来全新的预防、治疗方法。” Thea Newman教授强调道。
爱丁堡大学的Clare Blackburn教授认为，这一研究成果提醒我们在癌症研究中需要更加重视免疫系统。除了突变，我们或许还可以找到促进胸腺功能的方法（移植或者再生），从而换一个思路对抗癌症。
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复食是辟谷的重要阶段, 辟谷期间一般不会有什么危险,若复食不当则会造成危害,甚至出现生命危险,切不可自以为事,自行其事。但只要按照要求去做,就会安全渡过复食期。
一般全辟谷三天后,胃就不再分泌胃液,继续辟谷肠胃长期处于休眠或半休眠状态,复食过猛,或盲目进补都会损害肠胃功能,因此要慢慢复食,逐步进入正常。
辟谷成败的关键:
①要克服极危险的强烈食欲, 完成了特定辟谷过程,疾病就能痊愈吗?
答案是否定的。辟谷只是打基础,复食才是养生的重点,这一件工作如果不能做好,不仅使辟谷功亏一篑,甚至有惹起大害之虞,一言以蔽之,复食后绝不能过食,过食乃祸害之源,故食欲虽然强烈,但也必须压抑这种本能,要慢慢地增加食量。
②复食后的食物要摄取平衡的营养素、尽量减少食用白米饭,而偏重黄豆、牛奶、蔬菜、海藻、水果等方面的摄取。复食期间,宜从流食,和一些清淡食物开始,恢复谷食时可以吃一些小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
前三分之一的时间喝流食,中间三分之一时间转为半流食,或易于消化的软食如酸奶,后三分之一时间逐渐增加易消化的素食、副食,如青菜叶、蛋类、豆腐、鱼肉等,再逐渐增加软干饭、馒头等,直至正常饮食 。
建议复食前三天饮食食谱:
第一天,米汤(尽量不要有米粒),一定要慢喝,而且米汤量不要太大,建议不饿就不要吃,并且不要跟食盐的食品搭配(如:腐乳,咸菜等)。另外不要吃蛋类食品,一天一顿。
第二天,大米粥或者小米粥,也建议不饿不吃。慢慢喝,也是一天一顿。
第三天,粥;面条;蛋花汤等。蔬菜可以蘸酱吃,但要求不要太咸。面条要煮的软一些,一天一顿。前三天切忌不要食带油的食品,以免影响肠胃的恢复。另外根据自己的身体情况每天逐渐增加食量。千万不要暴饮暴食,不食用难消化以及刺激性食品 。如果您在复食期间出玩或者出差,不具备做粥的一些条件,请自己带些蜂蜜水后者红糖水。千万不要随便吃东西。
第四天:早餐可吃米粥或面条,可吃煮鸡蛋。中、晚可以吃少量米饭(米饭不要过硬)和炒青菜。
第五天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。
复食第六天:正常饮食,不过不要吃油炸食品和肉类。
复食第七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。
注意事项:
七天后均可正常饮食。
注：本品不能代替药物，本品使用效果因人而异
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