说到需不需要给孩子补钙，怎么给孩子补钙，相信不少妈妈都可以滔滔不绝地说上半天。大家都太重视孩子的营养了，生怕孩子比同龄人矮小，生怕孩子的骨骼发育不好……可是你知道吗?过度的给孩子补钙，并不是一件好事。
“近日，广东梅州一名2岁的女宝出现严重血尿，被家长紧急送往医院治疗。经检查，发现女宝宝双肾处居然有9粒结石，还出现不同程度的肾积水。而之所以会出现这种情况，就源于家长给她盲目补钙，在孩子10个月时便不断地给孩子吃含钙成分的保健品，同时擅自增加鱼肝油的剂量。”
幸好，女宝宝经手术后已经平安出院了，这里还是要提醒一下各位家长。对于6个月内的宝宝，母乳及第一段配方奶是最合适的食物。奶量充足的前提下，无论是母乳还是配方奶中的钙，完全可以满足其需求。如果担心不够，建议每天把宝宝带到户外晒一会太阳，听从医生的建议适量摄入维生素D，不要给孩子盲目补钙。
钙可不是随便补的，过多额外的钙摄入，会干扰铁、锌等营养素的吸收，还会引起便秘的问题。一般正常喂养孩子是不会出现缺钙的，1岁以后的孩子，身体钙摄入的主要来源由奶增多到蔬菜和豆类食品，只要保证饮食均衡、丰富，就可以从食物中获得足够的钙。
给孩子补钙，
首先需要知道宝宝是否真的缺钙。
缺钙的宝宝一般有下面这些症状
1、天气不热也容易出汗，特别是睡觉、喝奶时;
2、难以入睡，或是睡着后容易惊厥;
3、爱哭闹，容易烦躁，情绪不稳定;
4、枕部或者后脑勺有脱发现象;
5、1岁半时仍未出牙，牙齿发育不良、牙齿容易松动或过早脱落;
6、生长发育迟缓，骨质软，肌肉无力，学会走路比较晚;
7、常有肌肉痉挛现象，俗称“抽筋”;
8、免疫力低下，容易生病;
9、骨骼畸形甚至身患佝偻病，出现诸如鸡胸、O型腿或X型腿的现象，或出现方颅、肋骨外翻等现象。
如何正确给孩子补钙?
给宝宝补钙，一是通过直接给予含有钙元素的食物或营养品，二是通过补充维生素D，来间接达到补钙的目的。
°直接补充钙元素
1.母乳以及替代品：对于哺乳期的婴儿来说，最好的补钙食物莫过于母乳，每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶，每100毫升的配方奶含有50毫克的钙。
2.选用钙制剂：口服钙制剂的种类繁多，常用无机钙，如乳酸钙、碳酸钙等，口服吸收好，安全性高，适合婴幼儿服用。婴儿出生后15天到30天即可开始补充钙剂，直到2岁半或3岁为止。
3.选用乳钙：乳钙是由天然牛乳精炼而成，性质温和，对消化道无刺激，且吸收率比较高。
°补充维生素D
很多时候孩子不是缺钙，而是缺乏维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，但是日常食物中维生素D很匮乏，光照又有局限性，使得很多孩子体内维生素D不足，影响身体对钙的吸收。
补充维生素D
◆服用VD制剂或食物：大多数食物并不含有维生素D，少数天然食物含有极微量的维生素D。可以直接服用维生素D制剂，如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物，如海鱼(红鳟鱼、大马哈鱼)、蛋黄、奶酪、牛肝等。
◆ 晒太阳：可以让宝宝到户外晒晒太阳，阳光是补充维生素D的天然原料，夏天可以在树荫下接受阳光的照射，由于宝宝的皮肤娇嫩，避免太阳直晒。
健康提示：内容参考深圳远东妇产医院，本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。
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