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夏季护心
进入夏天之后，很多人已经开始感受到暑热的威胁！！！
“流火”的夏季，最难熬的脏器就是心脏
根据中医的说法夏季在五行中属火
对应的脏腑为“心”【1】
但是，夏季心很容易“受伤”
各种消暑的生冷饮食
还有单位、家庭、交通工具和商场
大大小小喷着寒气的空调
“冷”在使身体快活的同时
却损害了心脏和经络，令心脉不畅
而一年四季中最令人烦躁的酷暑
想不心烦气躁都难，于是心神大伤
被称为“心之液”的汗液在大量外泄
导致心气、心阴大伤【2】
因此夏季养生的一大关键是养“心”
而心脏最为宝贵的也无外乎就是
心脉畅通、心神淡定、心气心阴充足【3】
那么，酷暑之下，该如何“养心”？
++
心脏疾病种类较多，无论何种心脏病，大多是因为血管中有不少的堆积物，使血管出现粥样硬化，继而血管变窄造成的，这些堆积物就是胆固醇。当胆固醇堆积于冠状动脉内，令血管硬化，引起血管扩张分裂，使血管孔道变窄，于是血块在此形成阻塞。因此保护心脏健康，就要养护好心脏，使血脉畅通，应做到预防为主。中医学认为，“心主血脉”，在保持心情愉快的基础上，配以食物通脉养心，对心脏的健康有益。【4】
夏季养生要注意5个要点：
吃苦，护心，降火，消暑，祛湿【5】
下面马上推荐几款夏季养心饮：
参莲泡水饮：西洋参、莲子（带莲心）、麦冬打成粉，开水冲后饮用。
消暑健脾饮：用适量云茯、薏米、山药、冬瓜（要连皮带瓜仁）煲水饮用。
五豆杂粮饮：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。
（材料适量添加，具体可咨询启泰专柜人员）
启泰推荐——西洋参
精选出高品质的西洋参
含丰富的皂甙，非常有营养
质地饱满、大小均匀、枝条粗壮、纹理明显
口感好、香气足、苦中带甘醇
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【1】【夏日养心，食疗为先】，常怡勇，《家庭医药(快乐养生)》第07期
【2】【3】【夏季养心三部曲】，王致效，《健康与营养》第3期
【4】【通脉养心话食疗】，胡才，《养生月刊》07期
【5】【食疗5方养心祛湿】，《家庭健康：医学科普》第8期
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