每个家庭都有自己的孩子,包括我们自己也是爸爸妈妈从小看到大的,每个孩子都是家长心在独一无二的宝贝,孩子的饮食,是每个当妈妈的最关心的事情。不管是婴儿期还是你上了幼儿园上了小学,都是这样。一到秋季,很多的咳嗽等问题都来了,很多孩子感冒发烧等,免疫力低下是造成咳嗽和感冒的根源,如何提高免疫力,让孩子更加健康呢,那就是均衡的营养加上适量的运动等,人家都说孩子不要吃得太饱,吃的饱了就容易积食,这是说的小一点的孩子,8分饱其实就可以了,尤其是秋冬换季的时候,多喝点粥,多吃点水果,可以减少咳嗽和感冒的几率。
百科知识
今天呢,给大家分享6款适合儿童喝的水果粥,建议收藏。
1. 苹果粥
苹果里面含有丰富的膳食纤维,经常吃苹果,可以减少便秘以及富贵病的产生,对身体好处很多。如果孩子有些小,建议将苹果做成苹果泥或者榨汁给孩子吃。
今天给大家推荐苹果粥,我们一起来学习一下。
步骤:
首先呢,我们将苹果去皮去核,切成小块儿备用、
熬粥的时候呢,可以加点冰糖,冰糖也有缓解咳嗽的作用,苹果呢,你可以在粥熬一半的时候,加进去,在一起煮熟,煮开,然后呢,小火慢炖1小时,越烂越好,非常好喝。
苹果粥呢,对于拉稀的孩子,效果非常好,减肥的人,喝苹果粥,效果也不错。
2. 雪梨粥
步骤:
将大米或者小米在电饭煲煮熟,将学历放进去,去皮或不去皮都可以,最好是一起煮,毕竟雪梨中最有营养的就是煮出来的汁,所以,我们就是为了让孩子喝那个汁,可以加点冰糖,成了冰糖雪梨粥,最好用大米或者小米,不要用糯米。
3. 香蕉粥
香蕉孩子直接吃,也是不错的,缓解便秘等。但是天气凉了,不建议直接吃,烫一下或者放在粥里面一起,效果很好。
将香蕉切成小块儿,煮粥的时候呢,先多煮一会儿粥,因为香蕉比较容易熟,就不要放进去太早,煮15分钟基本上就可以了。
香蕉粥对孩子肠胃等效果很好,暖暖的胃里很舒服。
4. 木瓜粥
木瓜呢,有很多作用,偶尔可以给孩子煮一次,大人经常吃木瓜,效果也很不错。
木瓜呢,去皮,切成小段,粥呢,我们用的是小米,大家都知道,秋季容易上火,用小米呢,一来有败火的作用,二来可以跟木瓜中的营养结合,让孩子喝的更加全面。
小米还可以暖胃,喝起来更加舒服。
5. 西瓜粥
西瓜粥呢,适合西天的时候喝,不过你秋季偶尔喝一碗也是没关系的,很好喝。
快熟的时候,将西瓜放进去,搅拌一下就可以了,你可以在粥里面加点牛奶,我感觉也不错。喜欢的可以试试看。
6. 橙子粥
这款粥对嗓子效果特别好,大家都知道,橙子中含有丰富的维生素C,不管是哪个季节,多吃橙子,不仅嗓子好,还有一个重要的就是可以补充维生素,增加身体免疫力等,效果很好。橙子切块儿和小米粥熬在一起,每天给孩子喝一碗,孩子基本上就不会咳嗽,当然要看个人体质,还是要多注意,抵抗力要靠平时的点滴积累,如果孩子不愿吃橙子,那么不妨熬粥给孩子喝,说不定会起到很好的效果。