82岁的老人，耳聪目明、身体康健，买菜、烧饭，做家务样样都行，真是越活越年轻！关键就在于中医女儿的敬老方！
韩学杰 主任医师
中国中医科学院中医临床基础医学研究所
益气养心散
中老年人若出现气血不足、血脉瘀滞、循环不畅等症状，可服用益气养心散，主治心脏诸疾。
小贴士
益气养心散由西洋参、三七、赤灵芝三种药材组成。除了治疗心脏诸疾，还可用来治疗气阴两虚。
西洋参
西洋参益气养阴、补而不腻，不容易上火，有强心、抗心衰、抗呼衰的作用。
小贴士
用药提醒：
严重的心肺疾病，建议用5~10克西洋参单独煮水给患者喝，见效快，多用于急救。
针对情况不严重的心肺功能问题，可以用5~10片的西洋参泡水给患者喝，有保健作用。
三七
三七用量不同，所起的效果也不同。每日用量为3克时，主要作用是养血祛瘀；用量大于3克，主要作用是活血化瘀。
赤灵芝
灵芝补五脏之气、益心气，久服可使人耳聪目明，强身健体。此方中使用的赤灵芝养心血、入血脉，有强心的作用。
沈氏女科小柴胡汤
沈氏女科小柴胡汤可以疏肝理气，健脾化痰，用来治疗肝胃不和。
柴胡
柴胡调理中焦，可解郁、退热、疏理肝胆之气，如因生闷气或者受到感情刺激导致的情绪不畅、气机不通、瘀堵。
黄芩可泻上焦之热，泻胃肠之热；白芍柔肝解郁、养阴止痛 ；佛手疏肝理气、化痰和胃、调理气机。
刮痧缓解颈椎病
刮痧可以疏通经络、疏通血脉，缓解颈椎病引起的头疼，身体酸痛。刮痧时，皮疼不出痧？那是因为你不会刮！跟专家学习刮痧，一把勺子就能来刮痧！
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