脾有“二怕” 记住三个字 改善脾虚 脾胃或慢慢变“强壮”

中医讲究：“五脏皆阴，世人但知补脾”。由此我们得知，脾脏对于人体健康起到了至关重要的作用。

但是在现代生活中，越来越多的人，由于不注重日常饮食和作息，从而导致出现脾胃虚弱的情况。

这样也会伴随出现肥胖，四肢浮肿，腹痛等情况，不利于身体的健康，所以在日常生活中，一定要注意适当的调节。

脾有“二怕”，记住三个字，改善脾虚，脾胃或慢慢变“强壮”

怕生冷食物：脾胃是一个非常脆弱的器官，而且也是喜温恶寒的一个器官，由于脾脏对寒冷感知稍微要强，如果在日常生活中，经常食用一些生冷凉性的食物，很容易导致脾脏受损。

而且也会导致大量的寒气入侵，造成脾虚的情况，不利于身体的健康，所以在平时，对于这种食物还是最好忌口，或许有利于脾胃的健康。

怕心情抑郁：随着生活节奏的不断加快，人们在日常生活中，压力也是与日俱增，长此以往，就会导致自身的情绪低落，出现抑郁，脾气暴躁的问题。

但是中医认为：“思伤脾”，如果长期遭受这种情绪的影响，也会导致脾胃受到损伤，从而出现脾虚的情况，不利于身体的健康，所以在日常生活中，一定要学会适当的释放压力，保持积极乐观的心态，或许有利于身体。

养脾牢记“三个字”，预防脾胃虚弱，脾胃也许“报答”你

“补”：其实，要想更好地改善脾胃虚弱，首先就要注重补脾，在日常生活中，可以通过食疗的方式进行补脾，像甘薯就是不错的选择。

能够帮助调理肠胃，健脾养胃，促进毒素排出，而山药也是非常不错的，有利于健脾益胃，改善脾胃虚弱的情况，让脾胃慢慢变强壮。

“饮”：对于脾胃虚弱的人群来说，除了注重日常饮食，在喝水方面也是非常有讲究的，除了多喝水之外，也可以坚持喝一些蜂蜜水，不仅有助于美容养颜，润肠排毒。

同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，减轻脾胃的负担，起到健脾养胃的效果，帮你慢慢改善脾胃虚弱的情况，脾胃也会报答你。

“动”：脾胃虚弱的人，在平时也要适当的运动，可以在睡前的时候，用手按摩脾胃处，能够促进局部的血液循环。

同时也可以促进脾胃的消化吸收，减轻脾胃的负担，起到健脾养胃的效果，更好的改善脾胃虚弱的情况，让脾胃慢慢变强壮。

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