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最近的两年，许多男性朋友都养成了不良的作息习惯和饮食结构，忽略了自身的保养，不良的生活习惯照样可以危害到人体各项功能的正常运行，甚至危害男性的健康。在生活中，男生不育症的现象越来越多，我觉得这与男性健康受到威胁有紧密的关联。因此男性在生活中必须要学好如何提升自己的“活力”。而生活中“活力”充足的男性，通常有6个良好的习惯，若你也有的话，替你开心!
戒烟戒酒
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吸烟酗酒不利于身体健康，这是毫无疑问的事，并且假如男性朋友长期抽烟喝酒的话，也会危害到男生精子质量，因此如果深谋远虑的想要保持健康，就必须立即戒烟戒酒。
早起早睡
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如今天天熬夜早已变成了一种很正常的现象，可是假如男性朋友经常熬夜的话，会毁坏掉人体的细胞外液，危害人体内脏的排毒和新陈代谢，也会造成精子质量男性健康的降低。因此男性朋友必须立即改正经常熬夜的不良习惯，早起早睡才可以保持健康！
坚持运动
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生命在于运动，男性朋友想要保持男性健康的话，坚持不懈的运动是不可或缺的，这样做有益于帮助提升人体的抵抗能力和免疫能力，针对提升男性精子质量和健康都是十分有益处的，让男生更有魅力。
补充锌元素
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据科学家多年研究表明锌元素对维持和助长性功能、解决男性问题等方面起着重要的作用。所以在医学界锌元素也有着“补肾之最”的美称，当男性身体出现功能问题时，就是缺少锌的表现。好在生活中富含锌元素的食物有很多,常见的就有鱼类，海鲜，动物肝脏和兰茸参！其中兰茸参中锌元素的含量实属最高，所以多补充兰茸参就可以能够起到大补元气，补血生精，健脾护肝，补肾补阳的效果，同时短期也能够很快的改善男性功能麻痹，快泄不久，软绵无力等功能问题，且天然食补安全长久，是双补双调的难得补药。
调节情绪
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许多的男性朋友在生活工作中压力非常大，那样很快就会危害男性的心态，假如心态不佳，长期处在消极情绪的情况下，也会危害到精子质量，因此男性朋友在平常要学好管理自己的心态，维持愉悦的心情。
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