每个怀孕的妈妈都想生出既健康又聪明还漂亮的宝宝，怎样做呢？当然是给宝宝一个健康的生长环境。因为胎儿发育所需的营养物质都直接来源于准妈妈的饮食，同时，胎儿心脏的发育又是至关重要的一个环节。因此，准妈妈在补充营养物质的时候，要加以选择。
关注胎儿心脏发育，准妈妈应了解哪些内容呢？
胎儿的心脏发育过程
正常人的心脏尺寸跟他的拳头大小是差不多的。随着宝宝的发育，心脏和手部几乎是以差不多的速度在增长的。但是在刚刚怀孕的时候以及怀孕的中期，子宫内的胎儿心脏会更大一些。
随着胎儿的生长发育，其心脏也会由一个简单的原始心管成一个包含血管和心室的复杂系统。因为胎儿在准妈妈肚子里面发育的时候，全部的营养物质都是准妈妈的饮食提供的。
所以，为了保证胎儿的健康发育，准妈妈要注意自己的饮食，有一些食物千万不要食用，比方说咖啡因、过量的钠和胆固醇，这些物质对于胎儿的心脏发育会产生不良影响。
营养补充有利于心脏发育
合理的营养对孩子心脏系统的发育有着非常强大的促进作用。跟成年人一样，婴儿在生长发育的时候也需要充足的欧米茄3脂肪酸，以及一些必要的维生素和矿物质。
因为胎儿的心脏发育最早出现在妊娠早期，所以，准妈妈吸收大量必须的营养成份是非常重要的，例如钙和磷，这两种物质有助于胎儿心脏组织的形成。如果不太明白应该怎样补充营养，准妈妈可以和医生或者营养学家聊一聊关于促进宝宝发育的营养计划。
准妈妈所需要的营养物质
大多数的准妈妈只要遵循平衡的饮食习惯，多吃谷物、绿叶蔬菜和富含蛋白的瘦肉等食物，就能够为胎儿心脏的健康发育提供必需的营养。
钙、铜、磷、硫胺是促进胎儿心脏发育很重要的四种营养成分。牛奶中含有钙和磷，因此准妈妈可以适当喝一些牛奶哦。此外，每天至少摄入1毫克的铜，也是必要的，推荐的食物有腰果和豌豆。另外，燕麦和大多数的肉制品中含有硫铵，准妈妈可以从中摄取胎儿所需的1.4毫克的量。
准妈妈避免的食物
在一天的饮食当中，摄入的脂肪含量不可以超过身体热量的30%。同时还要保证胆固醇和钠含量的摄入分别在300毫克和3000毫克。食品添加剂和化学物质对胎儿发育所产生的负面影响尚未确定，所以，对于一些油炸类食物和腌制类食物，还是尽量少食用或者不食用。
宝宝在妈妈的肚子中得到了妈妈满满的爱，宝宝出生后，同样需要被爱。但此时妈妈产后身体虚弱，宝爸又不知所措。
幸好，有花与树月子中心为产妇和婴儿保驾护航。来花与树，享受一段静美的月子时光，获得一次重新焕发光彩的机会。
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