菊花在生活中是很常见的，它可以是美丽的观赏菊，也可以用晒干菊花泡水喝养身体。菊花的营养价值是很丰富的，每天泡水喝上一杯，有很好的清热解毒，增加血管弹性的效果，对身体好处多多，45岁以后的人群不妨在日常多喝点菊花泡水，但是菊花在泡水的时候，营养成分不能充分的发挥出来，这要怎么办呢？
菊花有哪些营养价值？
菊花具有很高的营养价值，含有挥发油、菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮物质、维生素以及丰富的矿物质。帮助身体清热解毒，增强毛细血管抵抗力，清肝明目、清除自由基帮助预防衰老等。其中的类黄酮物质，具有很好的清除自由基的效果，有很好的抗氧化，预防衰老的效果，这些也是菊花具有强大的养生效果的原因。但菊花在泡水的时候，营养成分不能全部发挥出来，加上下面这些食材，营养价值翻倍。
菊花配上玫瑰花
两个都是花类，花朵盛开的时候，美丽宜人。干菊花和干玫瑰花，加上一起泡水，口感不错，营养价值也更高了。玫瑰花属于花茶种类的一种，具有很好的利气、行血、散疲止痛等效果，能够将菊花抗衰老的效果发挥到极致。菊花和玫瑰都具有清新的气味，两个一起泡水喝的时候，味道会更好，更特别，喝了爽口宜人，人显更年轻了。
菊花配上枸杞
枸杞是很常见的食材，用它和菊花一起陪着泡水喝，清热解毒降肝火的效果更好。枸杞是很好的养肝清毒食材，将菊花的清热解毒的效果更好体现出现，两者一起泡水喝就是强强联手。我们平时出现上火或是肝火旺的现象，不妨在日常多喝点菊花枸杞泡水，清除体内火气，保养肝脏更健康。
菊花配上金银花
金银花具有很好额清热解毒以及疏通经络的效果，还能帮助增强人体的免疫力。和菊花一起泡水喝，能够将菊花的清热解毒，增强免疫力的效果发挥到最好。有免疫力下降或是体质虚弱的人，不妨在日常多喝菊花和金银花泡水，帮助增强免疫力，抵抗病毒入侵，少感冒。
想要菊花泡水养生的效果加倍，不妨在日常加上这些食材，营养价值翻倍，保养效果更好。我们看完了之后，会发现一个特点，就是菊花的清热解毒的效果是很好的，但是有的人喝了菊花茶反而上火了，这是怎么回事？
都说菊花泡水清热解毒，但为什么有的人喝了反而上火更严重？
菊花清热效果好，但是对于阳虚体质的人来说，喝点菊花泡水之后，反而会出现上火口干、咽喉疼痛的现象。这样的情况下，建议中年的女性要注意少喝菊花泡水，人过中年之后，阳气会渐渐衰退，女性本来就是阴盛阳弱，很容易出现阳虚现象，因此不建议喝菊花泡水。
菊花是很好的清热解毒的食材，有需要的人，不妨在日常多喝一点。尤其是加上金银花、玫瑰花、枸杞，它的营养价值能够翻倍，对身体健康好处更多。在喝菊花泡水的时候，最好是选择透明的玻璃杯，用100摄氏度的水温进行泡制，在出现菊花展开未黄的茶水时，喝了效果更好。
