一、每天步行10-30分钟,并且提醒自己面带微笑。二、每天独自静坐10分钟,放松一下心情,整理一下各种头绪。
三、每天清晨一睁开眼睛,就快乐的告诉自己:我会度过快乐、充实的一天,我今天的目标是
四、每天都听听有品质的音乐,这会成为你精神和灵魂的营养品。
五、以三种基本的态度来度过每一天:活力,热忱、同理心。
六、比去年参加多一些的活动,认识多一些的朋友。
七、比去年多读一些书,书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,你有多长时间没读书了?
八、每天抬头看看天空,感谢滋养了我们的这个壮丽、神奇的世界。
九、保持梦想。放弃梦想,会使人失去很多精彩的篇章。
十、多吃一些来自植物的食物,少吃一些人造食品,会让你更加神清气爽。
十一、每天至少使3个人开怀大笑。
十二、不要把你宝贵的时间浪费在流言、负面的想法、已经过去、或不可掌控的事情上。最佳的选择是,把你的时间与精力,全身心的,积极投入到当下。
十三、人生是一所学校,我们来此学习。遇到的各种问题,正是我们要学习的课程。而我们从这里学到的一切,将会有益于我们面对未来的人生。
十四、让你的早餐,吃的像国王一样,午餐像王子一样,而晚餐,则像乞丐一样。这样,会更有利于你的健康。
十五、清理掉你家中、车子里、还有办公室的混乱,让清新的能量,进入你的生活。
十六、保持微笑,并时常开怀大笑。
十七、不要错失任何一个拥抱家人、朋友的机会。
十八、人生短暂,你没有时间可以浪费来怨恨任何人或者任何事。
十九、不要过于严肃,紧张,该轻松的时候,不妨放松一下。
二十、没有必要赢得每一次争论。一个人必须懂得,有不同的观点是正常的。学会站在对方的立场上来思考,就很容易达成谅解。