一、每天步行10-30分钟，并且提醒自己面带微笑。二、每天独自静坐10分钟，放松一下心情，整理一下各种头绪。
三、每天清晨一睁开眼睛，就快乐的告诉自己：我会度过快乐、充实的一天，我今天的目标是
四、每天都听听有品质的音乐，这会成为你精神和灵魂的营养品。
五、以三种基本的态度来度过每一天：活力，热忱、同理心。
六、比去年参加多一些的活动，认识多一些的朋友。
七、比去年多读一些书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，你有多长时间没读书了？
八、每天抬头看看天空，感谢滋养了我们的这个壮丽、神奇的世界。
九、保持梦想。放弃梦想，会使人失去很多精彩的篇章。
十、多吃一些来自植物的食物，少吃一些人造食品，会让你更加神清气爽。
十一、每天至少使3个人开怀大笑。
十二、不要把你宝贵的时间浪费在流言、负面的想法、已经过去、或不可掌控的事情上。最佳的选择是，把你的时间与精力，全身心的，积极投入到当下。
十三、人生是一所学校，我们来此学习。遇到的各种问题，正是我们要学习的课程。而我们从这里学到的一切，将会有益于我们面对未来的人生。
十四、让你的早餐，吃的像国王一样，午餐像王子一样，而晚餐，则像乞丐一样。这样，会更有利于你的健康。
十五、清理掉你家中、车子里、还有办公室的混乱，让清新的能量，进入你的生活。
十六、保持微笑，并时常开怀大笑。
十七、不要错失任何一个拥抱家人、朋友的机会。
十八、人生短暂，你没有时间可以浪费来怨恨任何人或者任何事。
十九、不要过于严肃，紧张，该轻松的时候，不妨放松一下。
二十、没有必要赢得每一次争论。一个人必须懂得，有不同的观点是正常的。学会站在对方的立场上来思考，就很容易达成谅解。
