说说我失眠的感受,连续好多天 都感觉整夜没有怎么睡着,也许是浅浅的睡着了一两小时,肋下酸胀,感觉身体被掏空,行尸走肉。
另外我失眠两周,因为倒时差,因为工作的原因,我经常全球飞来飞去,这周在国内,下周可能就在美国,然后几天后可能就到了非洲,可以这么说,我要么在全球各地,就在飞往全球各地的路上,由于经年累月的这种生物钟混乱,我突然就失眠了。
还有一个原因,就是我结婚一年了,始终没有孩子,网上说经常坐飞机容易造成不育,作为家里独子,我感觉压力很大,越是失眠越是焦虑,越是焦虑越是不安,最终造成这种焦虑失眠。我现在根本不知道我的生物钟在哪里,因为根本睡不好着,每天都有坚持运动,做瑜伽,有氧呼吸,虽然没有影响工作。
我努力做到不影响生活,所以我一直拒绝服用任何西药,由于经常出差,中药也没有时间吃,做的最多的就是在宾馆冥想,实际上,出差的时候很难安定下来,心浮气躁,冥想也没有用。让我突然崩溃的是一次坐飞机去巴黎,飞机起飞的时候,可能是连续几天没睡的缘故,我突然感觉心慌不安,焦虑的无法抑制,总感觉万一掉下来怎么办?然后就突然口吐白沫,晕倒了,等我清醒的时候,已经在医院的病床上了,听说我晕倒后,把我移交给了地面医护人员。
也就是这一次之后,我再也不敢出差了,心魔很重,无法控制,看见飞机就会想起不好的事情,心中的焦虑就会抑制不住,也就是那一刻,我的工作受到了严重影响,没法出差,我的工作还怎么完成。公司给我安排了国内文职工作,并安慰我好好治疗,以后好了在继续回来努力,其实我心里清楚,如果我不尽快恢复原状,可能文职工作也保不住,因为公司需要的就是出差的人员。
机缘巧合网上看了360图书馆的失眠康复系列文章之后,我看完还是忍不住哭了,不是故事写得好,而是一个个鲜活的故事让我想起了失眠给我带来的磨难和痛苦,为什么上天要让我遭受这一劫难?我没有办法控制自己的心态,只有坚持在行动上遵守老师的的训练,不管脑袋里面怎么想的,我都不理会,每天做功课好几次,既然无路可走了,就一门深入到底。
慢慢的睡眠恢复了,心态也变好了,恐惧感也渐渐地消失了,劳动节趁着假期国内长途飞机旅行一次,也没有出现焦虑情况,旅游期间,身心彻底的得到了放松,尤其看到大草原上成群结队的牛羊,蓝天白云的时候,我突然感觉人生是真美好。
心结彻底打开,睡眠从那天之后就彻底恢复了,回来后精神饱满的我,立马申请返回工作岗位,虽然现在也天天出差,但是我学会了享受当下的生活,走到了哪里就欣赏那里的风景人物,时刻观察自己的起心动念,一溜号就立马转念。
现在回头想想,失眠也不一定是坏事,它让我们更关注我们的健康,更好的享受现在的生活,从某个角度来讲,我们应该感谢失眠。
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