幻贝栀半昨天20:52
小密语录:小姐姐们,你想成为街上最靓的女孩吗?想让少男少女们为你神魂颠倒吗?这很简单,只要你有一个好身材就已经成功了90%,想要拥有好身材,瑜伽是个不错的选择。
初次认识沈月是在《七月与安生》这部电影,她的炸裂演技深深吸引了观众。沈月是女星邱淑贞的女儿,她不仅继承了她母亲的高颜值也继承了母亲的好身材,无论是什么样的造型风格都能轻松搞定,总是能够给人眼前一亮的感觉。最近网上有几张她的最新写真,古略显复古的造型,尽显优雅与仙美。
沈月一袭国风复古连衣裙,素雅的蓝色使她看起来温婉可人,仿佛一位民国时期的大家闺秀。连衣裙的自然垂坠面料,更精致的勾勒了沈月的纤瘦身材。高腰束腰设计,将沈月的腿部线条拉长,给人一种胸部以下全是腿的错觉,沈月的腿部笔挺,这样的双腿也是使她整个人看起来气质极佳的神器。
连衣裙的束腰设计除了展现她的腿部以外,还将她的腰部和腹部精细勾勒出来,没有一丝赘肉使标准的水蛇腰,在纤细的腰部的映衬下,臀部也显得更加丰满。裙子上身的法式翻领设计,给普通的裙装增添了高雅气质,紧身设计,将沈月的胸部线条展露无遗,这样的身材走在街上一定会成为吸睛的法宝。
这样素雅的服饰该配怎样的发型呢?沈月给了我们答案,丸子头。丸子头是最近在社会上很流行的发型,也是减龄的百搭发型,俏皮可爱的沈月展现了丸子头的灵魂。沈月选了一对闪闪发光的钻石耳钉搭配她的素雅连衣裙,给低调的裙子配上一件华丽的饰品,是这一身搭配匠心独具的地方。
沈月的身材是通过后天努力得到的,而且是长期坚持锻炼获得的,不得不承认好身材是可以练出来的,只要你愿意付出一些努力,你就可以成为别人心目中的“女神”级别的人物。女孩子可选择的运动不多,但瑜伽是其中最有效的,而且简单有乐趣,让你可以长期坚持,你还在等什么,心动不如行动。
Look1:瑜伽助你练出修长美腿
腿是女人身材的代名词,腿部线条优美,身材自然也不会太差,以下几个瑜伽体式,助你练出修长美腿,只要你肯努力就行。
双臂弯曲,手指伸直,两小臂支撑地面,眼睛看向地面,身体向上抬起向后弯曲,大腿与小腿垂直,两膝盖分开一肩距离,两脚尖相抵。
双臂伸直,双手呈碗状支撑地面,眼睛看向地面,身体向上抬起,身体保持正直,两腿并拢伸直,两脚背绷直。
双臂弯曲,两手抱头,两小臂及头顶支撑地面,身体向上抬起,身体保持正直,两腿向下弯曲,两腿分开最大程度,两脚掌相对,两脚尖相抵。
Look2:瑜伽助你拥有小鸟臂
手臂是女孩子夏天最常露在外面的身体部位,手臂粗壮是很难搭配衣服的,不如在秋冬季节练出小鸟臂,以下几个瑜伽体式是不错的选择。
双臂伸直,手掌完全贴合地面,左脚放于右大腿根部上面,右脚放于左大腿根部上面,双臂用力将身体全部抬起,离开地面,并与地面平行。
两腿弯曲,大腿与小腿垂直,两脚背绷直,脚背支撑地面,身体向后弯曲,胸部与地面平行,两臂向下伸直,两手五指并拢放于两脚尖上。
两腿弯曲,大腿与小腿垂直,两脚掌支撑地面,身体向左后方弯曲,头部向上仰起,右臂抬起弯曲,右手放于头顶,左臂微微弯曲,左手肘置于左大腿上。
Look3:瑜伽还你平坦小腹
平坦小腹是每个坐在办公室的女孩的梦想,因为小腹是女孩穿衣搭配时最常遇到的绊脚石,以下几个瑜伽体式,帮你练出平坦小腹。
右臂伸直,右手掌完全贴合地面,右腿伸直,右脚掌完全贴合地面,将身体重心放于右手和右脚上,左臂向斜上方伸直,左腿向上伸出伸直,脚背绷直。
右腿向右迈出一腿的距离,两腿伸直,身体向右弯曲,腰部与地面平行,右臂伸直,右手呈碗状支撑地面,眼睛看向天空,左臂向上伸直,左手五指分开尽量向上延伸。