大雪节气到了,天气也变得越来越寒冷了。冬天给我们最大的感受莫过于冷了,很多人都想尽各种办法让自己的身体暖和起来。他们出门会戴围巾手套,在室内会捂暖手宝,到了晚上还会铺上电热毯。其实,外在的保暖不如让自己的身体变得暖和起来。今天小编教给大家几个保暖小妙招,只要按按身体的这个部位就可以让我们全身变得暖和起来。
一、身体哪个部位是保暖开关
在寒冷的冬季,很多人从户外回来的时候,都会这样说,感觉耳朵都要冻掉了。确实如此,耳朵是身体中最容易受到寒气侵袭的部位,不仅如此,耳朵也是我们身体重要的保暖开关。
因为耳朵对我们的身体健康非常重要,耳朵是我们的听觉器官,耳朵上也分布着很多的经脉和穴位。经常按摩耳朵,可以帮助我们预防冻疮的产生,保护我们的肾脏健康,让我们的气血变得更加顺畅。我们全身的气血通畅了,那么我们自然就不怕冷了。
那么,我们平时应该如何按摩我们的双耳呢?按摩双耳的方法有很多种,我们平时可以拉扯我们的耳垂,提拉我们的耳尖,磨搓一下我们的耳轮。不过我们在按摩耳朵时,动作一定要轻柔,只要按摩三五分钟,我们就会感到耳朵发热,全身也会觉得暖暖的。
不过我们在按摩耳朵的时候要注意一点,就是千万不要在耳朵受伤的时候按摩耳朵,也不要刚从户外进入室内的时候按揉耳朵,这样不仅不会让我们的全身变得暖和,反而会伤害耳朵的健康。
二、按摩哪个穴位可以保暖身体
除了双耳以外,我们还可以按摩身体的穴位来让我们的身体变得暖和起来。中医认为,我们的身体分布着十二条经脉和数百个穴位。经常按摩这些穴位,可以帮助我们防治疾病。除此之外,这些穴位当中还有一些穴位是我们身体的保暖开关。
1、肩井穴
其实,我们的身体有很多穴位是保暖开关,小编首先给大家介绍的就是肩井穴。肩井穴属于足少阳胆经,位置非常好找,位于我们颈部的两侧,肩膀的最高处。
很多上班族都是久坐一族,每天坐的时间长了,就会出现腰酸背痛和肩颈疼痛的状况。如果我们能经常按摩肩井穴,就可以帮助缓解肩颈方面的疼痛。不仅如此,经常按摩肩井穴还可以帮助我们祛风清热和活络消肿,让我们的身体变得暖和起来。我们平时可以用双手按摩肩膀上的肩井穴,只要按摩十分钟就可以了。每天坚持按摩肩井穴,就可以缓解久坐带来的肩颈疼痛,同时也可以让我们身体不再感到寒冷。
2、大椎穴
大椎穴的位置离肩井穴比较近,位于我们的颈部。当我们低头的时候,颈部后面突起的骨头下方凹陷处就是大椎穴。经常按摩大椎穴可以帮助我们防治感冒咳嗽和落枕,对大椎穴进行针刺和拔罐,还可以活血通络和祛毒养颜。
我们在洗澡的时候可以将淋浴头对着颈后那块连续用热水冲洗,这样的保健效果非常好。我们平时也可以抽空按摩一下大椎穴,按摩的时间不要超过二十分钟,这样可以帮助驱走风寒。值得注意的是,身体虚弱和患有心血管疾病的人群最好不要经常按摩大椎穴。
3、劳宫穴
很多人到了冬天以后,就会出现四肢冰凉的现象。要想让自己的全身变得暖和起来,首先我们得让双手变得暖和起来。其实,我们的手上也有身体的保暖开关,这个穴位就是劳宫穴。
劳宫穴的位置特别好找,当我们握拳的时候,中指指尖所点的地方就是劳宫穴的位置。经常按摩劳宫穴,可以帮助我们驱寒暖手,同时也能安神养心,促进我们的睡眠。
我们平时可以采用按压或者揉搓的方法来按摩劳宫穴,最好是按逆时针的方式按摩。每次按摩十分钟,每天要按摩三次才能达到保健的效果。
4、足三里穴
我们的双腿是身体重要的器官,同时双腿上也分布着人体的保暖开关,这个穴位就是足三里穴。那么,足三里穴的位置在哪里呢?我们可以将双腿弯曲,在膝关节的外侧有一块突起的骨头,这个地方叫做外膝眼,外膝眼正下方三寸的地方就是足三里穴。
我们平时可以抽空按摩一下足三里穴,这样可以让我们的双腿变得温暖起来,同时也可以起到补中益气和调理肠胃的作用。
我们可以用十指的指尖轻轻地按揉足三里穴,最好采用顺时针的方式按摩,每天按摩三五分钟就可以了。
5、神阙穴
很多爱美女性到了冬天喜欢穿短款毛衣和低腰的裤子或者裙子,这样的打扮固然是很美,但会让我们的腹部受凉。我们的腹部对身体的健康非常重要,因为它是人体五脏六腑的“集装箱”,腹部受寒,气血和经脉就会不通畅,我们就容易生病。
其实,腹部上也存在一个保暖开关,这个穴位就是神阙穴。想必很多人都没有听说过神阙这个穴位,其实神阙穴的位置非常好找,就是位于我们肚脐的正中央。中医认为肚脐是我们身体五脏六腑之本,也是储藏身体元气的地方。
要想告别体寒,让身体变得暖和起来,我们平时可以按摩一下神阙穴,这样就可以让我们的身体升温。那么,我们应该如何按摩神阙穴呢?首先我们应该将自己的双手搓热,然后将两手重叠放在神阙穴上,轻轻按揉我们的肚脐,只要三五分钟的时间,我们的肚脐就会出现发热的现象,进而我们全身也会变得暖和起来。
6、涌泉穴
睡前泡个热水脚,想必很多人晚上都会做这件事。睡前泡脚对我们的身体健康非常有好处,如果我们在泡脚的时候按摩一下涌泉穴的话,那么保健效果就会加倍。老话说得好,若想老人安,涌泉常温暖,涌泉穴算得上是我们养生防病的重要穴位。
那么,涌泉穴到底在我们足部的哪个位置呢?涌泉穴位于足心,在足底前部三分之一的凹陷处。我们晚上可以一边泡脚一边按摩脚底的涌泉穴,只要按摩三五分钟,我们的全身就会变得温暖起来。
结语:寒冷的冬季已经到了,想必不少人都会出现手脚冰凉的现象。在这个季节,我们一定要记得及时添减衣物,出门要戴围巾和手套。除此之外,我们平时可以多多按摩身体上的保暖开关,经常按摩耳朵、肩井穴、大椎穴和劳宫穴等部位,可以让我们全身都变得暖和起来。
来源:三九养生堂