国庆七天假，胜在天气好
吃饱喝足玩得high
一个节目都没落下！
但是随着假期结束、寒露节气刚过
好的天气也将渐行渐远
一股新冷空气已从北方发货
预计今晚夜间至明天陆续抵达影响我省
届时会给佛山带来降温+降雨天气！
顺德街坊也要注意啦！
佛山最低温将至19°C
广东省气象局预计，9日夜间到11日，受中等偏弱冷空气影响，广东大部将转弱降水，粤北、粤西市县有小到中雨局部大雨，其余市县有小雨局部中雨；各地气温日较差减小，最高气温下降较明显，日平均气温小幅下降，其下降幅度为：粤北3℃～5℃，其余市县2℃～4℃；过程最低气温将出现在11日早晨。
市气象局预计9日夜间到11日，受冷空气和切变线影响，北风加大云量增多，市内有阵雨，最高气温下降较明显，气温下降3~4℃，日温差减小，最低气温下降至19℃左右，出现在11日早晨。
△ 冷空气行程 /来源：广东天气
顺德街坊请注意！本周中期（10日-11日），受中等偏弱冷空气南下影响，我市云量增多，部分时间有阵雨，白天下降明显，日温差减小。本周天气反复多变，市民要注意适时添减衣物，以防感冒。
△ 佛山未来10天天气预报
△ 顺德未来15天天气预报
寒露以后冷空气“杀到”
各位养生Boy&Girl应该注意些什么？
养生保健
慎防疾病
近段时间早晚温差较大和天气干燥，呼吸道感染和腹泻便成为了多发疾病，不要慌，专业医生为你支招哦~
广东省第二中医院中西结合副主任中医师 黄汉超
预防的重点就是要做好鼻部和胃肠道的卫生保健，用冷热水洗鼻子先冷后热不断吸吐，特别是过敏性鼻炎的患者，一天可洗5次6次都行，这样就可以减少细菌入侵体内的机会。
黄医生还介绍，要做好预防，饮食方面也须注意，除了要以清淡为主，还要适量补充温开水和多吃点季节性蔬菜、水果。
广东省第二中医院中西结合副主任中医师 黄汉超
饮食方面一定要清淡，要富含水分还有不要吃辛辣，好像黄秋葵和淮山，既可以锁住皮肤的水分又可以润滑肠道，做好这个预防最重要是疏通肠道，减轻胃肠道的负担。
穿衣注意保暖
广东流传着这样的谚语：“寒露过三朝，过水要寻桥”。说的是天气变凉了，要注意足部保暖，不宜赤脚蹚水过河或者下田。可见，寒露期间，人们可以明显感觉到气候的变化，防寒应从足部保暖做起。老年人要注意穿上保暖性好的鞋袜，脚踝部也不要露在外面。每天晚上要养成用热水泡脚的习惯。
情绪调节多运动
一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷乐趣。在清凉的晨风中散步、跑步，或者郊游登山，都是适宜秋季的锻炼项目。
养阴防燥
寒露时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生重点是养阴防燥。要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。室内要保持一定的湿度，注意补充水分。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。
饮食要滋润
在进食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以预防和治疗凉燥犯肺。
— 吃芝麻—
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
— 鲫鱼—
鲫鱼，肉味鲜美，营养全面，蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用，非常适合男女老少在秋冬食用。
— 黑木耳—
若论秋季养生佳品，当属木耳！黑木耳是一种营养丰富的食用菌，其性平味甘，入胃、大肠经，具有滋阴润燥、养血益胃、活血的功效，还含有植物胶质，可以吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。
— 百合—
秋季空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱。
— 少吃姜—
“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”。在秋燥时节要尽量少吃生姜、胡椒、辣椒等辛辣食物，这类食品吃太多容易引起人体感觉口干舌燥，严重者会导致牙疼和咽喉肿痛的症状发生。
天气变幻无常
各位顺德街坊记得适时添衣保暖
慎防呼吸道疾病、感冒等
以更好的面貌投入到工作中~
来源：广东省气象局、佛山市气象局、佛山日报、广东台今日关注、广东天气、佛山天气、顺德天气
编辑：李健晴
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