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我们一起做小测试吧~
Happy
我们给你呈现一幅相当忙碌的视觉场景图，如图1。请你快速注视它一下——大约10秒钟——然后把它盖起来，请你回答如下的一些问题：
1.最下面的小男孩拿着什么工具？
2.最上面中间的男士在干什么？
3.右下角妇女手中的雨伞手柄钩是弯向左边还是右边
当你回答这些问题的时候，是不是感觉有点困难。要想回答这些问题，如果能再瞥一眼这幅图画，你是否会感觉更轻松一些？
记忆的遗忘是我们日常生活中经常发生的事。大多数时间，我们的记忆都很棒。当你看到新结识的一个人向你走来时，你能毫不犹豫地从记忆中提取她的名字。不幸的是，有时，你只能向她尴尬的点点头，你发现自己想不起她的名字。考试前仓促填塞的知识，如果不通过进一步的学习巩固，并随后进行充分复习，就会很快被遗忘。换句话说，如果你仓促应考，几天后你不可能记得很多东西。这一敏锐的、非常现代的观察结论是由德国心理学家艾宾浩斯于1885年提出。
艾宾浩斯使用无意义音节——由两个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单元，例如CEG或DAX。艾宾浩斯开始学习，从头至尾通读音节序列，一个一个地读，直到读完整个序列，不断重复，直到他能按正确顺序背诵所有的条目。
然后，他强迫自己学习另外一些音节来分心，而不去复述最初的音节序列。一段时间后，艾宾浩斯通过测量重学最初的音节序列所需要的学习时间来测量他的记忆。如果他重学需要的遍数比最初学习需要的遍数少，那就说明最初学习的信息得到了保存。举例说明，如果艾宾浩斯学会了一个序列用了12遍，而几天后重学这一序列只用了9遍，那么他在那段流逝的时间里的保存成绩为25%。使用节省成绩作为测量指标，艾宾浩斯记录了不同时间间隔后的记忆保存程度。他获得的曲线如图2所示。就如你所看到的，他发现了记忆在最初迅速遗忘，随后遗忘率逐渐下降。
那么如何提高记忆成绩，怎样才能做到记得更多，忘得更少？
我们就需要对记忆内容进行精细复述和组块！
1.精细复述
当你复述信息也即第一次将它存入记忆的时候，精细加工材料有助于丰富编码。创造一种联系使得一个配对看起来不那么随意。例如，如果你想记住词对Mouse-Tree，你可以想象一幅图画：一只老鼠急忙窜到树上去寻找干酪。当你把分离的信息片段编码成这类小故事时，你的回忆成绩就会得到提高。
2. 组块记忆
用一些与以往熟悉的、编码过的信息相联系的方法，来编码一系列事实的技术。例如，地点法，通过与你熟悉的某种地点序列相联系来记忆一系列名字或客体。为了记住一个杂货单，你可以在内心将其中的每个条目沿着你从家到学校的路线顺序排列。以后要回忆这个名单的时候，你在内心走过这条路线，找到与每个地点相联系的条目。
桩——词法类似于地点法，只是你要把序列中的项目与一系列线索联系，而不是与熟悉的地点相联系。典型的桩-词法是根据不同的韵律将数字和单词联系起来。例如，你可以识记“一是圆面包”、“二是鞋”、“三是树”等等，然后你会将序列中的每个项目与合适的线索相结合。例如，一位历史老师要求你按年代记住罗马帝国的统治者。你可以想象奥古斯都正在吃一盘面包，提比略以一种能为你自己提供有效提取线索的方式来编码信息。
期中考试临近，对在记忆上比较困难的小伙伴，不妨尝试一下这种方法哦，快点学起来吧~
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