秋季养生饮食健康小常识
1.早餐宜吃谷物
秋季气候干燥，要想缓解秋燥的症状，早上可以多吃些谷物类的食物，如小麦、小米、大豆等，可以很好的滋阴润燥。
2.石榴榨汁喝
秋天是石榴大量上市的季节。石榴汁可以补充大量的维生素和抗氧化物质，保持皮肤的细腻和健康。经常喝石榴汁还能由内而外地滋阴润燥，同时改善口腔的健康，保持口气持久清新自然。
3.多吃温热食物
秋天要多吃一些性温的食物和热乎乎的饭菜。像冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉这些食物，要尽量少吃，否则会引起肠胃方面的不适。
4.多喝水
要想有效缓解秋燥症状，首先就是多喝水，为身体补充充足的水分。一天要喝足8杯水，但不要一次性喝完，最好是定时定量地喝。另外，多喝水还可以改善皮肤干燥，帮助缓解便秘。
5.午饭多吃猪蹄肉皮
秋天皮肤变得干燥，为了保持皮肤光滑有弹性，平时应该多吃一些富含胶原蛋白的食物，如：肉皮、猪蹄、牛蹄筋和鱼肉等。不仅容易填饱肚子，还能给皮肤补水。
秋季饮食的禁忌
适宜秋季吃的食物还有梨子、百合、栗子等。但是秋季饮食上也存在着一些禁忌。
1.少吃辣椒
辣椒、咖喱、葱蒜等辛辣刺激的食物会加重身体的燥热之气，让脸上长痘痘，甚至是长皱纹。
2.少吃宵夜
如果睡觉之前大吃大喝的话，食物还没完全消化，人体就已进入睡眠状态。时间长了，就会引起肠胃方面的疾病。
3.防止热量过剩
秋季，身体的新陈代谢和消化功能都会减缓。如果摄入过多的脂肪和热量，肠胃一时无法消化，那么就会导致积食，引发各种肠胃疾病。
结语：俗话说，民以食为天，秋季饮食可谓是健康养生的重头戏。小编今天给大家列举的秋季饮食适宜和禁忌只是饮食常识中的一部分，我们还需要学习更多健康饮食的知识。只有我们吃得好了，我们的身体才会更健康!
秋季养生饮食注意事项
1、食宜多苦吃点瓜笋茶。现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶
等。
2、食宜清淡喝点花样粥。夏末初秋高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。因此我们总的饮食原则：食宜清淡。适当多吃一些清热除湿、健脾开胃的食物如绿豆、薏米、苦瓜、丝瓜、扁豆、番茄…。也可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。
3、食宜清补喝点滋阴汤。初秋由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。
4、饮食有节吃些葱姜蒜。一是指饮食要有节制，不要暴饮暴食，不要过分贪食生冷油腻;二是饮食要有节律，三餐定时，不要空腹或进食时间过长，以免加重胃肠负担;三是食要清洁，多吃新鲜卫生的食物，适当吃一些具有杀菌作用的食物，如：大蒜、葱、洋葱等。
总之，夏季和秋季是长养季节，把饮食起居调整好，才能使人体阴阳平衡，阳气充盛，秋冬才能更好地收藏，使人们四季平安。
【陈红】《椎管狭窄绝技及针灸美容实战班》 11月18长沙11月24日 郑州11月30日西安
北京中疗医学研究院
北京独林医学研究院
为了弘扬祖国的中医文化，培养更多的中医技术人才，同时推广中医绿色疗法，以实战出发，培养绝技人才，提高国民健康，服务更多的患者。为此，北京中疗医学研究院特举办陈红老师的《椎管狭窄绝技及针灸美容实战班》
陈红老师新课上线、本课程全是实用技法、是陈老师每天都在临床中应用的、每一项都可以说是绝技。
第一部分
颈腰椎椎管狭窄绝技
疗法简介
颈椎腰椎椎管狭窄绝技是陈老师总结国内多种针法的精华并结合临床经验而总结出的一套独立治疗方法、主治颈椎腰椎椎管受压引起的严重椎管狭窄。
针法特点
国内首创一寸毫针治疗椎管狭窄，及神经根型颈椎病引起的上肢放射性麻痛，当场见效！仅此一项技术市场价值几万元……
本期课程颈腰椎椎管狭窄针法、用0.35*25的针灸针、针对严重的腰椎椎管狭窄可以达到一次见效、如：（患者间歇性跛行、只能走几步路就需要蹲下休息的症状、用我们针法可以一次见效、轻者10次左右临床治愈）、此针法在应用中临床治愈无数椎管狭窄患者、此一项针法可以说无价、
颈椎神经根型颈椎病、颈椎椎管狭窄、引起的上肢放射性疼痛及麻木，一直是临床上诸多医生头痛的问题，陈老师采取“四梁八柱”特色针法，当次解决上述症状，让患者解除手术的痛苦，让医生不再头痛。此项技术可谓是把90%需要手术的患者拦截在了去手术台的路上。
课程特点
陈老师讲课采取现场临床教学和理论相结合的授课方式、以通俗的语言图文并茂的形式，通过现场讲解和实操进行教学、每个技术学习后立刻让学员当场操作，陈老师承诺，有一个学员不会操作绝不下课！
案例分享
病例 1、患者 男 50岁 手臂麻木疼痛一月余、左手麻木疼痛较重、核磁共振显示颈5-7椎间盘突出、椎管狭窄。
查体：颈5、6、7棘突旁压痛、放射痛.
治疗：颈椎椎管狭窄独特针法、用针0.35*25的针灸针、8针、留针15分钟、起针后、患者自述麻痛减轻、第二天来诊、感觉好多了、晚上也能正常睡觉了、此患共计治疗10次、疼痛麻木症状消失、临床治愈。
病例 2、患者 男 72岁 来诊时自述不能走路、只要走个10步左右就出现双下肢的麻痛、然后蹲下歇一会疼痛缓解、站起后再走几步还是这个症状、腰椎核磁共振显示腰4-5、腰5-骶1、椎间盘突出、椎管受压较重、严重的椎管狭窄。
治疗：腰椎椎管狭窄独特针法、用针0.35*25的针灸针、留针15分钟、起针后、让患者下床走路、大约能走100步左右才出现症状、第二天来诊、患者非常兴奋、说晚上基本没疼、今早走了100多步都没疼、效果非常好、第二天继续上述治疗、期间配合易针疗法八卦针、共计治疗15次、疼痛消失、恢复正常。老人家天天早上去公园走2公里、没有任何不适。
上面列举了两例椎管狭窄病例症状都挺重、治疗后效果非常好、这是一种特殊针法、仅用0.35*25的针灸针、针对颈腰椎椎管狭窄的临床治愈率可以达到60%以上。
讲师简介
北京中疗医学研究院特聘讲师
陈红老师易针疗法创始人、北京易医筋骨堂中医药研究院院长、中华刃针学会会员、中华特色医药协会副会长、全国针灸协会针灸委员会委员、陈老师从事中医临床20余载、主要以临床治疗疼痛及疑难杂症为主、期间遍访国内名医大家及民间高手、融会贯通、并结合自己多年的临床治疗经验创立易针疗法、以最安全、简单、实用的针法培训国内及国外学员上千名、学员遍布国内各省市及加拿大、韩国、俄罗斯等地、在疼痛的治疗方面取得了较高的成绩。
陈老师所有的技术都是实实在在的来自于临床实战。至今为止陈老师每天还是在自己的门诊面对大量的临床病例，所以每个技术都是临床实战，绝非夸夸其谈
第二部分
针灸美容美白、祛斑、祛痘、祛皱
中医认为，人体是一个有机的整体，这个整体的各个脏腑组织有着不同的功能和作用，他们在生理上相互联系，病理上相互影响，相互制约。面部仅是身体的部分，而皮肤也仅是身体一个器官，它的荣衰与各个脏腑、各条经脉都有着直接或间接的联系。只有脏腑经络功能正常，气血旺盛，才能青春常驻。如果任何一个脏腑或经脉功能发生障碍，导致气血不足或失调，必然要反映到面部，引起面色晦暗、苍白或发黄，或皱纹满布，皮肤弹性减弱。试想，一个脾胃虚弱的贫血患者，即使浓妆艳抹，也掩饰不了营养不良的病态。相反，一个脏腑功能正常、身体健康的人，必然是红光满面，神采奕奕，
人体十二正经和奇经八脉与头面部都有非常紧密的联系，五脏六腑之精气以及吸收的水谷精微通过经络输送到面部，以濡养肌肤，保证新陈代谢的需要，保持肌肤的荣润与光泽。反之，若经络的功能失常，不能运行气血，则可能会导致毛发脱落，面黑或黄、黄褐斑等。
面色荣衰与五脏六腑、气血经络有密切的关系，只有脏腑功能正常、气血通畅、气血旺盛，才能青春常驻。针灸美容既重视局部，更重视整体调理，从整体观念出发，标本兼治，由内而外，达到美容效果。
针灸美容，内外兼治，帮助人体回归自然健康生理状态，使人美丽的同时散发着健康的气息……..
此针法安全可靠，简单易学，有无基础均可学会。不讲大理论所有针法以实操为主。
★去皱针法：针灸去皱纹，川字纹，鱼尾纹等，当场见效。★祛斑针法：针灸去除黄褐斑，雀斑，妊娠斑等，不用任何药物及化妆品。★祛痘针法：针灸祛痘、去除青少年青春痘、暗疮、粉刺、调理内分泌、平稳度过青春期。★美白针法：针灸调理内分泌，调节阴阳平衡，让肤色从里到外亮白，彻底改变暗黄、发黑等不正常肤色、美白的同时很多的妇科问题直接就治疗好了
联系人：贺亮18845810088微信同步
第三部分
特 效 减 肥 针 法
减肥是最好的美容，但是很多人一想到减肥就是，控制饮食啊、大量运动啊、很难坚持而且极易反弹。此方法健康的科学减肥方法，不节食，更不需要大量的运动，而且拒绝反弹，减肥后肌肤紧致有弹性。减肥塑性蜕变S身材尽显魅力人生、减肥的同时、把您体内的痰湿排出体外、让你真正拥有一个健康的完美身材。
第四部分
力 线 平 衡 针
力线平衡针是陈老师自创的一种疗法、只用0.35*13的小针、调整人体的整体力线平衡、以达到治疗疾病的目的、
我们都知道一句话：脊柱正不生病、很多内科妇科的疑难杂症等疾病和脊柱侧弯、小关节的错位紊乱是息息相关的、此类问题还没有引起大家的足够重视、特别是青少年的脊柱侧弯、会影响孩子的一生、力线平衡针对于青少年的脊柱侧弯可签约治疗、调理高低肩，高低背、长短腿、骨盆偏歪、旋臀等，此法也是调理各种疑难杂症的开关、
对顽固的久治不愈的颈肩腰腿痛效果也非常好、此疗法陈老师在临床中常用、本期培训班首次公开。
第五部分
各种绝技针法
★带状疱疹（蛇盘疮）的独门秘方，当天止痛，3-5天愈不留后遗症，针法及秘方现场公布。
★一针治疗飞蚊症、特色针法。
★缩阴手法：（让你紧致如处女，缩阴的同时让你面若法：此针法被称为“幸福神针”当场既有热感阴部汇聚，当天即可检验疗效，凡是阳痿、早泄、前列腺炎，女性性冷淡，只需几个进针点，现场真人实操，几分钟即可操作，回家即可赚钱。
★治疗乳腺增生（绝技针法）：只用毫针、几针当场就可以让增生的肿块压痛当场消失、肿块缩小、大量临床病例。
★特效排寒针法：仅用四针即可、排出体内一切寒湿。
★偏瘫治疗方法：无论十年或二十年的中风偏瘫、仅用毫针几针当场起效、治疗一切偏瘫后遗症。
★假性心脏病：患者心慌胸闷气短在医院检查心脏未见异常的、就是我们治疗的适应症、临床上这类病例很多、只要找准病因、效果非常好。
★荨麻疹特效针法
★小儿退热绝招（民间土方）
★落枕针法：落枕颈部活动受限、不能转头、疼痛、此针法只用毫针1-2针、扎针后配合动作、当场颈部活动自如、疼痛消失。
★急性腰扭伤针法：腰椎活动受限、不能弯腰等症状、一次治疗、可恢复80%。
★腰椎疼痛的处理方法：（超级实用、涵盖了大部分腰椎病的治疗方法）如：弯腰痛、咳嗽痛、不敢翻身、不能平卧、下肢的放射性疼痛、麻木、踝关节习惯性损伤等等。
陈老师讲的都是临床实用技术、从不夸大宣传治疗效果、以上讲的所有技术都是陈老师在自己诊室天天应用的、这点很关键、因为不管怎么宣传效果、必须要有临床验证、这样大家才能学到真正的实用的技术。
联系人：贺亮18845810088同微信
11月19日-11月20日（18日全天报到）长沙
11月25日-11月26日（24日全天报到）郑州
12月1日-12月2日（11月30日全天报到）西安
本期学习班理论加实操，学期2天，原价7800元，推广价3900元（含课时费、结业证等费用、）。
温馨提示：
请来学习的学员提前报名及缴纳报名费200元，以便确定人数
★学习后不限次数免费回来复习★
（备注：在本院与讲课老师合作期间，复课不限制次数；倘若本院与讲师合作不能在继续进行，复课即无条件终止。）相关证件
推广班结束经考核合格，颁发中疗医学研究院相关技能结业证书。报到时请携带身份证、2寸免冠彩照2张。
联系人：贺亮18845810088同微信
主办单位：北京中疗医学研究院
承办单位：北京独林医学研究院
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