众所周知，糖尿病的可怕之处，就是血糖长期波动而带来的各种并发症，其中糖尿病眼病就是最主要的糖尿病并发症之一，也是最常见并发症之一。其又可分为糖尿病性视网膜病变、糖尿病性白内障、糖尿病性眼肌神经的麻痹、糖尿病性青光眼、糖尿病的屈光改变等。而视网膜病变是最严重的微血管病变之一，它所带来的视力损害是巨大的，如不在早期进行治疗，致盲的可能性极大，且该病已成为中老年糖尿病患者致盲的一个常见的原因。
糖尿病并发眼病容易被忽视
在糖尿病患者中，以老年人居多。当他们的眼睛有一些轻微改变时，常被误认为是一种正常的生理性衰退。而当其出现眼部症状，如视力下降、复视等，应及时到眼科就诊，散瞳检查眼底，早发现和早治疗是糖尿病视网膜病变的关键。
虽然糖尿病视网膜病变是一种主要的致盲疾病，然而糖尿病患者如果能及时发现并且获得规范的治疗，多数可以摆脱失明的危险。糖尿病眼病的最好治疗手段就是预防，真的到了疾病的后期，治疗的效果就非常差了。
糖尿病患者如何护眼？
1.戒烟
戒烟是糖友预防眼病的首要步骤。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的发病进程，让控糖变得更难，更不用说糖友吸烟会增加心脏病发作或中风的风险了。
2.做好眼部护理
养成眼保健操习惯，从而加速眼部血液循环，增加免疫因子，提高眼球自身的免疫力，延缓晶状体浑浊的发展。同时，要养成良好的用眼习惯，平时尽量不长时间地看书、看电视等，感觉用眼疲劳后，可远眺室外，让眼睛得到放松休息。
3.定期体检
一旦确诊糖尿病后，就应该检查眼底，并保证每年检查一次，这是尽早发现糖尿病眼病的方法。
4.坚持查血糖
如果血糖能够控制好，视网膜就能保护好。血糖控制不佳的患者发展为视网膜病变的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期监测血糖，遵循健康的饮食和运动方案，在医生的指导下服药。管好血压和胆固醇。
5.饮食
营养丰富均衡的饮食能改善糖友的双眼和全身健康，黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食里面含有叶黄素、玉米黄素和β-胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等含有花青素(抗氧化物质)，对眼睛都是有益的。
6.避免刺激运动
糖尿病人应避免引起眼压升高的运动，如举重物、蹲马步等。由于糖尿病眼病患者的视网膜新生血管壁薄和脆弱，很容易在各种因素的作用下破裂和出血。一旦长时间剧烈运动或头部振动过大时，容易引发玻璃体、视网膜出现异常，引起视力下降，给病人造成不可弥补的损害。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如俯卧撑、倒立等。
7.避开强光
夏天紫外线强，过量的紫外线照射可诱发白内障、黄斑变性等疾病，对于本身眼底不太好的糖尿病人来说，更要注意眼睛防晒。
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易 视 眼 科 医 院
Yi Shi Ophthalmology Hospital
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