生完宝宝后，身材走样是新妈妈们的一大烦恼。生产消耗了妈妈们大量的气血和体力，妈妈们的身体变得比较虚弱，节食减肥的方法肯定是不可行的，那就只能通过运动这种方式了。
运动之前，小编先来把妈妈们脑海中固有的错误观念改改正~
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认知误区一：产后不能运动
产后是可以进行运动的，但是产后的不同阶段要采取不同的运动形式。月子期间适合进行一些轻柔性的运动，比如练习一些简单的伸展动作就可以了。此时，一定要避免激烈的运动！！！
产后三个月后可以加大运动强度，而且要坚持每天运动。
产后五个月至六个月后，基本可以恢复产前的各种运动，并且应该有意识地加大运动量，这是产后瘦身黄金期，一定要利用好。
产后当然能运动
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认知误区二：先等等，等宝宝大了再减
一些宝妈们要自己带孩子，所以根本无暇运动，基本上自己的塑形计划就要等到宝宝上学前班了才真正开始进行。但是产后瘦身有黄金期哦~
按照人体的新陈代谢来讲，产后三个月是产后减肥的最佳时间，但是因为这段时间大部分宝妈还在哺乳期，因此不宜减肥。
第二个减肥阶段在产后六个月到十二个月，这个时段既利于宝妈身体健康，又不会对孩子造成伤害。
所以这两个时段，能起到事半功倍的效果，宝妈们要充分利用起来哦~
把握当下
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认知误区三：运动量越大越好
妈妈们在产后运动的时候，一定不要一昧追求运动的量哦，而是应该选择一些作用大的运动，比如说兼具减脂和塑形的运动。这样才能达到最好的瘦身效果，毕竟减肥不是一蹴而就的哦~
适量最好
下篇，小编将为妈妈们介绍产后的四个不同阶段推荐的四种减肥瘦身方法。
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