莲子心虽说味道很苦，但对心血管功能的影响很大，中医认为莲子心具有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症状，对这些方面都有一定的改善作用。血压高的朋友可以多食。
现代医学研究表明，罗布麻茶含有多种药用成分，能加快血液流动，改善人体的微循环功能。它不仅具有良好的降压作用，而且能改善高血压引起的头晕和失眠症状，有助于正常人预防高血压。因此血压高的朋友可以多吃。
猕猴桃不仅好吃，而且药用价值极高，这是因为猕猴桃中的镁、钾能够促使血管正常扩张、降低血压。不仅如此，猕猴桃还能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩。
红枣是生活中我们常吃的干果之一，不仅好吃，营养价值也很高，专家表示，常吃红枣能维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，从而达到降低血压的效果。血压高的朋友可以多吃。
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