随着生活压力不断的提高，很多年轻白领的身体都处于亚健康状态，为了改善身体的健康值，很多白领都愿意利用空余的时间通过健身打造健康的体魄，同时还能塑造苗条紧致的身材。今天给大家介绍一位韩国女白领，如今34岁的她依旧保持着20岁的肌肤和身材，她究竟是如何做到的呢？
从她个人社交平台上看，她平时比较喜欢运动，经常会分享一些户外散步或健身的照片，想必能够保持年轻的状态肯定和健身运动有很大的关系。人们都说健身堪比整容，可以让你焕然一新改变很多，不仅是在身材方面，长期健身的人也会让皮肤变得年轻。
据李银珠本人透露，平时生活中除了工作和家庭，她非常喜欢健身运动。也正是因为这个习惯，使她的体重一直保持在100斤左右。即使已经34岁但仍
然没有面临发福的问题，其中最主要的原因就是坚持健身再加控制饮食。从她和网友的互动中可以看到，她表示在近5年内没有吃过猪肉，偶尔会选择吃一些低脂肪的鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。猪肉虽然味道爽口，但含有较高的脂肪，所以李银珠为了保持身材几乎戒掉了肉类食物。
在健身方面她每天都会坚持早起晨跑40分钟，另外在周末的时候还要去瑜伽馆练习瑜伽，拉伸身体的柔韧性，从而改善外在形态姿势，使整体的气质越来越优雅。长期健身会让人拥有迷人的身材和出众的气质，从而也会让皮肤看起来越年轻。如果大家也希望自己拥有迷人的身材，那赶快和小编一起训练起来吧！
第1个动作：抬腿卷腹
仰卧在地上，双腿伸直并拢向上抬起与地面垂直，双臂向身体两侧打开，保持下背部紧贴地面，腰部发力是肩部和头部向上卷起，然后用双手触碰双脚，建议每组做15~20次。
第2个动作：侧支撑
侧卧，双腿伸直并拢，一只手臂弯曲支撑身体，另一只手臂向上伸直，挺直腰腹部收紧核心，使身体保持同一直线，坚持做45秒。
第3个动作：仰卧提膝卷腹
仰卧在垫子上，保持背部贴地，双腿屈膝并拢，双手放在耳后，如图所示卷腹时手肘与膝关节尽量触碰，然后再换另一边，建议每组做20次。
