每个女孩子都希望有苗条的身材和精致的容颜。而我们今天的主人公Sarah不仅有苗条的身材，每周还要去健身房两次，她身边的朋友对她的健身行为都表示不理解，在如今这个以瘦为美的时代，很多人都把苗条认为就是好身材。其实，身材的好坏关键还是要看身材比例的协调，体重并不能代表一切。
由于长期坚持健身的结果，Sarah不仅拥有苗条的身形，还拥有迷人的身材曲线，其实健身不仅仅只是有减肥的作用，还有塑形的效果。对于女性改善体形有很好的作用，可以让你拥有迷人的身材曲线。不仅如此，长期坚持健身运动还可以促进血液循环，提高体内的新陈代谢，健身运动之后所出的汗液还可以排出体内的毒素，可以延缓肌肤的衰老，对人的精神面貌很有帮助。
由于Sarah身形本来就很苗条，对她在健身的时候不用再做过多的有氧运动，主要针对分期多做一些力量训练即可，很多女孩子害怕力量训练会变成女汉子，对那些训练都有很深的恐惧。其实如果没有进行系统性的训练是很难变成女汉子的。像Sarah这样，经过力量训练她的身材不仅苗条了，还更加有型了。
Sarah经常说到，好身材不仅要苗条，还要富有曲线感，这样才能更好地诠释女性的身材魅力。女性进行适当的增肌训练，不但不会男性化，反而更加能够凸显女性的身材曲线美。现在的女性身材苗条的有很多，但是能够在身材苗条的同时又富有曲线感的却很少。所以，健身是女性塑造形体很好的方法，想找那些节食减肥的方法，健身运动既健康又有效。
下面为大家介绍几个简单的健身方法，希望可以帮助大家。
第1个动作：波比跳。建议练习3~5组，每组练习20个，每组间隔20秒
第2个动作：缓慢高抬腿。建议练习3~5组，每组练习20个，每组间隔20秒
第3个动作：深蹲跳。建议练习3~5组，每组练习20个，每组间隔20秒
今天的分享在这里就结束了，我们下期再见。（图片来源于网络，侵删）
