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艾大白写在前面：
，我有幸遇到心理学核定训练师智清师学习了一年的知见心理学课程。一年的课程并不长，对知见心理学的理解也是管中窥豹。结束后我也不知道应该怎么样去总结这一年的课程。但在课程结束后的半年里，在与这个世界相处时，我更愿意与他人相处中、从关系中去看到另外一半自己。在向内看的同时，我看到了一个更全面的世界，也接纳了一个不完美的自己。
看见与接纳，让我自由！
基于一年的学习以及自己对心理学的领悟，我将整理出十篇文章，与君分享。
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潜意识，是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。在弗洛伊德的心理学理论中，无意识、前意识和意识虽是三个不同层次，但又是相互联系的系统结构。弗洛伊德将这种结构作了一个比喻：无意识系统是一个门厅，各种心理冲动象许多个体，相互拥挤在一起。与门厅相连的第二个房间象一个接待室，意识就停留于此。门厅和接待室之间的门口有一个守卫，他检查着各种心理冲动，对于那些不赞同的冲动，他就不允许它们进入接待室。被允许进入了接待室的冲动，就进入了前意识的系统，一旦它们引起意识的注意，就成为意识。
宋代词人辛弃疾曾在《贺新郎·甚矣吾衰矣》这首词中写下了名句：“我见青山多妩媚，料青山见我应如是。”直白翻译过来的意思即: 我看那青山多么婀娜妩媚，想必青山见我也是婀娜妩媚的。
后人在解读这首词时，点评作者在这里将自己的情与青山相比，委婉地表达了自己宁愿落寞，决不与奸人同流合污的高洁之志。而我在读这首词时，觉得这两句恰恰是辛弃疾对自己潜意识的领悟。
这句话从潜意识投射的角度来解读，即内心是怎么样的，你看到的世界就是怎么样的。内心快乐的人，对待生活比较乐观，遇到困难也不会觉得难以逾越；而内心忧虑的人，对待生活则是忧愁暗淡，即使面对的是一片坦途，仍然会觉得很难。
在课堂上，老师让我们做投射练习:随意在课室里面挑选一件喜欢的物品为描述目标，赋予其三个特质，即用三个形容词去描述你看到的物件。比如，我在课室里面挑选了我坐的凳子为描述目标，再赋予了三个特质之后，我的描述为：这张凳子是安全、舒服、踏实的。在我们的小组练习中，有两位同学对课室内的康乃馨为描述目标，但描述的特质却不一样。有一位同学的描述是：康乃馨是有爱的、健康的、让人心情愉悦的。而另外一位同学的描述则是：康乃馨是漂亮的、高兴的、让人欢喜的。不仅不同人看同一个物件的描述会不一样，即使是同一个人，在不同的时间（哪怕是隔了几分钟），去看同一个物件的描述也可能不一样。
所以，我们对外在的世界的感受，都是我们当下内心世界在外界的投射。
扩展到我们的生活中，我们在看待父母、伴侣、孩子、同事朋友之间的关系都是如此。
每个人本来是一个整体，但是为了适应环境，发展了一部分心理活动，压抑了另一部分心理活动。也就是说任何人都有阴阳两面，我们会有积极向上的一面，也会有低落黑暗的一面。很多人只愿意看到自己的阳面，同时刻意隐藏自己的阴面。
而在生活的人际交往中，他人会成为一面镜子，让我们看到自己被压抑的另一面。
比如，许多人很讨厌自己的父母，觉得父母这也不行那也不行，很看不惯，甚至试图改造父母，结果造成跟父母关系很紧张，经常冲突。殊不知，一个人讨厌父母的部分行为，正是因为自己在父母的身上看到了自己的影子，即潜意识的投射。因此，才会对父母的某些行为特别过敏。
再比如，我们对身边的朋友同事，经常会有一些评价。无论是喜欢还是讨厌，都是潜意识的表现。我们在他人身上看到的喜欢的部分，往往是我们对自己某部分的认可，而在他人身上讨厌的部分，往往是我们对自己某部分的厌恶。
你喜欢他们，或者讨厌他们，都跟他们没关系，只说明你喜欢自己，或者讨厌自己，也就是接纳自己，或者不接纳自己。
当我们了解潜意识的作用之后，便会以一种全新的视角去看到我们自己的情绪和身边的关系，而很多困扰我们的问题，自然会有一个全新的视角去解答。
而这个视角，即是，向内看。
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