大胸肌练不出来？试试这6个动作

6个胸肌训练动作，胸肌训练日可以用以下6个动作练起来。

动作一平板卧推4-6组*8-12次▼

动作二上斜哑铃推举4-6组*8-12次▼

动作三双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭▼

动作四坐姿蝴蝶机夹胸 4-6组*12-15次▼

动作五哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次▼

动作六俯卧撑 4-6组*做到力竭▼

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