9月23日
秋分来临
昼和夜终于和解
各守一半
醉听风雨、静赏明月
把思念煮酒
▲“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”
秋分时，斗指已。每年9月23日前后，太阳黄经为180°，秋色平分，碧空万里。秋分这一天同春人一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等。
从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。依旧历的秋季论，这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。但在天文学上规定，北半球的秋天是从秋分开始的。
『秋分三侯』
雷声始收、蛰虫坯户
______一候雷始收声二候蛰虫坯户三候水始涸
初候，雷始收声
鲍氏曰：雷二月阳中发声，八月阴中收声，入地而万物随入也。春分“雷乃发声”，预示万物开始复苏，到了秋分，震天的雷声藏入地下，万物随之萧条。
二候，蛰虫坏（坯）户
淘瓦之泥曰坏，细泥也。按《礼记》注曰坏益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚乃墐塞之也。蛰虫在感到寒意后，开始建造自己避寒的小家，以备严冬的到来。
三候，水始涸
《礼记》注曰：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。《国语》曰：辰角见而雨毕，天根见而水涸，雨毕而除道，水涸而成梁。辰角者，角宿也。天根者，氐房之间也。见者，旦见于东方也。辰角见九月本，天根见九月末，本末相去二十一余。
『传统习俗』
秋游赏景、岁月静好
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秋分是象征秋天到来的重要节气，这时大部分地区正式入秋，凉风袭来，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。
人们很重视这个收获的时节，于是民间形成各种秋分习俗。不管是扫墓祭祖，还是秋游出玩、竖蛋游戏和吃秋菜，都寄托了人们对于季节更迭、岁月静好的美好情思。
· 秋游 ·
秋分，风清露冷秋期半，古人曾说顺应天时。褪去了夏天的燥热，此时驱车郊游，秋高气爽，层林尽染，正是一年望尽云卷云舒秋游的好日子。
▲“树树皆秋色,山山唯落晖。”
秋分时节，飒爽的秋色铺陈开来，秋云飘逸，秋水如镜，处处迷人，令人陶醉，正是畅游赏景的好时候。
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· 竖蛋 ·
▲“秋分到，蛋儿俏”
在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有“竖蛋”的习俗，以此来庆祝秋天的到来。
· 吃秋菜 ·
▲“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
秋分时节，很多地方要吃一种名叫“野苋菜”的野菜，有的地方称之为“秋碧蒿”，这就是“吃秋菜”的习俗。
秋分一到，去田野里采摘秋菜，采回的秋菜一般人家与鱼片“滚汤”食用，炖出来的汤叫做“秋汤”。人们争先吃秋菜，目的是祈求家宅安宁、身体强壮有力。
『秋分养生』
宁神静气、以缓秋郁
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秋天自然界的萧瑟，使人容易触景生情，尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静，以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。
·调心气、防秋郁·
精神调节顺应秋气的特性，保持宁而不躁，敛而不泄，清而不浊，神气内敛，做到清静养神，排除杂念，达到心境宁静之状态。
当秋季来临，阳光的照射不如夏天那般强烈，雨天也会渐渐增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多（充足的阳光可以抑制人体的褪黑素的分泌），从而就会一直甲状腺素与肾上腺素的分泌，会让人感觉到心情低落。所以，晴天多晒太阳可以让人心情变得开阔，显得更精神。
『秋分食补』
荤素相均、阴阳平衡
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秋分时节的养生，要遵循阴阳平衡的原则。也就是现代人所说的“营养均衡”，经历了夏季的炎热，此时我们的身体处于营养缺失，所以要保证食物的多样化，注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素的均衡摄入。
一日三餐应以温、软、淡、素、鲜为宜，少食多餐，不吃过凉或过烫等刺激性食物。
其他时令的食物也要适当取食：补骨添髓的秋蟹，润肺清热食物梨、柑橘、甘蔗等新鲜瓜果，要尽量少食葱、姜、茴香、辣椒等辛味之品。
『秋季养生』
穴位保健，节气养生
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秋分后阳弱于阴，天气明显变凉，正是进补强身的时节。
太白穴
位置：足部，
在第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处
功能：调理脾胃功能
合谷穴
位置：手背，第1、2掌骨间，
当第二掌骨桡侧的中点处
功能：调理肠胃、宽胸理气
天突穴
位置：颈部前面，
两锁骨内侧、胸骨柄上缘的凹陷处
功能：养阴生津、润肺化痰
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