肝脏是我们身体中重要的一个部分，尽管我们知道它的重要性，但是在日常生活中，总是会做一些无形中伤害肝脏的事情。肝脏就相当于一位“将军”，尽管受到了伤害和负担，但是也一声不吭，直到实在是撑不下去的时候，才会倒下，所以肝脏也被认为是沉默的器官。
天然的“解毒王”找到了，每天吃点，养肝排毒，肝脏健康更长寿！
1.胡萝卜
多吃胡萝卜能有效帮助肝脏排毒，这是因为胡萝卜中的果胶能与汞结合，进而降低血液中汞离子的含量，加速汞离子排出体外。而且胡萝卜中所含有的维生素A能有效帮助肝脏排毒，还能有效减少肝脏中的脂肪。而且胡萝卜中的纤维素比较丰富，能有效清理结肠中的垃圾，并尽快将这些垃圾毒素排出体外。
2.菊花
是一种很常见的花，很多人平时会将它制作成茶叶，用它泡水喝，具有非常好的清热解毒和明目效果，可以起到清洁肝脏的作用，同时对肝炎、肝硬化等肝病有不错的防治功效。
3.菠菜
中医上认为菠菜乃是“养肝第一菜”，它性凉，能补血止血，滋阴养肝，能治疗由于肝阴不足引起的高血压、贫血、头晕目眩等病症，肝与我们的眼睛息息相关，常吃菠菜还能清肝明目，缓解眼睛疲劳干涩，但是需要注意的是，菠菜中草酸含量高，结石患者要少吃。
4.海藻
海藻所含有丰富的碘、藻酸、蛋白质等物质，对于肝脏的保养有着很好的作用。海藻对于肝脏的脂肪，有一定的保护作用，使肝脂肪得以一定的抗氧化性，从而加强肝脏的保护作用，减少毒素，起到疏通肝气的作用。
天然的“解毒王”找到了，每天吃点，养肝排毒，肝脏健康更长寿！今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。
