所有过不去的「坎」，
都是因为你身体里还藏着过去的伤
-----BEST创伤疗愈法实作（3）
要讲感觉有这么难吗？
是的，真的很难。但这不是你的错….
故事：
月云是年过半百的家庭主妇，上半生都给了家庭，眼里永远只有丈夫、只有孩子。
如今走到了中年，面对更年期、空巢期、还有难解的婆媳问题，她感到空虚、孤单、寂寞、焦躁不安。长期以来晚上无法安眠、无法睡觉，医生说她患有焦虑症、自律神经失调。
两个月前她找上我做心理咨询，会谈中，她说话速度很快，身体很僵硬。
于是，我教她做深呼吸、静心、观察自己的身体、在mindfullness中学习放松身体、让她回到自己身上去感觉、并慢慢找到生活的重心。
渐渐地、她的生活开始有了转变。
清晨起床，她不再急着煮饭打扫，她会先把自己带到河堤里散步，同时她还报了小区大学的瑜珈课。每周去两次。
现在，她走路、说话速度也慢了许多，不像以前，总像后面有人追赶一般，急、急、急。
有一次她来，迫不及待地告诉我上周她去小区报了素描课。
顿时，我的眼睛发亮，嗯，这是新故事。我对新故事总是无法抵抗。
然后，我欣喜又好奇地问她：「你喜欢画画吗？」
「就因为刚好那个时间有空。」她说。
答非所问。好，我不放弃：「那你喜欢画画吗？」
月云：「拼布我不喜欢、书法我不喜欢、陶艺我也不喜欢。」
还是答非所问。没关系，我再探：「谢谢你告诉我、你不喜欢什么。那你喜欢画画吗？」
月云：「画画比较简单啦，只要一支铅笔就好。」
我深呼吸。真、的、没、关、系。
我继续问：「好、那你喜欢画画吗？」
月云：「我们老师说画画比较不会得老人痴呆症。」
放松，再深呼吸：「所以，你喜欢画画吗？」
月云：「还好啦。反正有空就去。」
好了，我知道这已经是到顶了。我怕我再问下去，不是我拿抱枕敲她，就是她拿抱枕打我。（哈、开玩笑）
你知道吗？
当过去、我们总是「以别人的需要为需要」时、久了以后，
我们就会不知道「自己要什么」了。
当然，我们不知道自己要什么的最原始「源头」，还是来自我们的父母、我们的原生家庭。
请问，小时候你的父母有常问你：「你要什么呢？这是你要的吗？」、「你喜欢什么？」有吗？没有。大部分人都没有。
通常我们的父母都帮我们决定好了。
「你吃这个比较好吃」、「穿这个比较漂亮」、「念医科以后当医生比较有前途」、「这个女孩太有主见不好，你要找乖一点、听话一点的」…。
有一次我躺在公园的草地上看云、做日光浴，旁边突然出现几个妇人就在我附近的椅子上坐下来。他们是来野餐的。
其中一个妇人带了一个约四五岁的小孩，然后另一个妇人就从包包里拿出一盒寿司，取出一块喂小孩吃，小孩吃一口，妇人就问：「好吃吗？」孩子没说话，妈妈马上答腔、对着孩子说：「你要说好吃啊。」
我在一旁听了，立刻深呼吸。
很好，连好不好吃都要由大人做决定。你看，我们的味觉从小就无法自己作主，更别提其他感受了。
「你知道、你正在剥夺孩子感觉的能力吗？
你知道、你这样做会造成孩子以后无法通顺表达自己的感受，
进而、这样会阻碍他长大以后与人炼结、让他的人际关系、亲密关系都产生困难，你知道吗？」我很想跟这位妈妈说。
但没有。
因为我知道，在我们传统里、这样的管教是「正常」的。
因为这样说比较「有礼貌」。孩子有礼貌、妈妈就比较「有面子」。
为了礼貌、为了让父母有面子，所以我们必须「否认」我们的感觉、「关闭」我们的感觉。尤其是「负向的感觉」。
从小，我们就被迫要当「乖小孩」，
好去迎合父母的喜好，「配合」父母的需要，
当乖小孩的意思是：「你得把真实的感受、想法，通通隐藏起来」。
你不能有感觉。
这就是着名的心理学家艾丽斯．米勒（AliceMiller）说的「假我」。
艾丽斯．米勒她本身就是个受虐儿，她深知家庭暴力、父母不当管教、虐待对一个儿童身心会是多么严重的残害。
在她的《幸福童年的秘密》这本书里，她提到：很多儿童为了满足父母的期望，担忧失去父母的关爱，被迫发展出「假我」。而当父母剥夺了儿童发展「真我」的权利、对孩子施行控制、干涉等不当管教，都是一种身心虐待，这将会严重影响儿童的人格发展。父母的暴力、虐待、控制，她称之为「黑色教育」。而被虐待的儿童，得花一辈子的力气、才能够完全疗愈、恢复身心健康。
好，月云的故事还没完。
又过了一个礼拜、她又来了。
一坐下来，她叫告诉我、她退掉了小区大学的素描课。
啊、又是「新故事」。
我立刻竖起耳朵、好奇地问：「为什么要退掉素描课？」
月云：「上周跟你谈完以后，回家的路上我就一直在想，为什么你问我那么多次『我喜欢吗？』我就是答不出。然后我发现，因为我不敢去说『我不喜欢』。既然不喜欢，我就退掉了。」
我：「为什么你不敢去说『我不喜欢』？你怎么解释呢？」
月云：「因为小时候父母叫我们做什么、我就要做什么，没有喜不喜欢啊。」
我：「所以你从小就习惯『顺从』父母？不要去感觉、不要去表达自己的需要，是这样吗？」
月云：「没办法啊，不听话就会被骂、被打。」
（我发现当她在说这句话的时候，眼神依旧流露出深深的恐惧。
是的，当下，她又回到了小时候的小小月云）
于是，我邀请她闭上眼睛，回到当年那个「被打、被骂的小小月云」的画面里，
我：「安静、放松，好好去感觉身体，现在身体是什么感觉？」
（我开始施行BEST创伤疗法）
月云：「好害怕、好孤单」说这句话的时候，她的身体开始颤抖。
（颤抖是身体在释放「恐惧能量」的象征）。
于是顺着这个「恐惧」的情绪，我让她去感觉「颤抖的身体」，
「继续抖、不要停。去感觉那个发抖的感觉…」
好，运用BEST创伤治疗法，我为她做了一次「深度创伤疗愈」。
（晤谈过程类似前两次发给大家的BEST实作文章，在此先不做赘叙）
那次做完BEST晤谈以后，月云说第一次感觉到身体真的放松了。
「放松的感觉真好。以前，放松好难喔。」她说。
当然，这也是她焦虑症、晚上无法睡觉的原因。
再一个礼拜，月云又来了。
一进晤谈室时，我的眼睛一亮，喔，她改变了发型，同时换上了一件米色的套装（以前来她都是穿暗色、黑色的服装），同时气色也好很多。
「你今天看起来很不一样。整个人都亮起来。有什么新故事吗？」
叙事治疗师永远是来访者最好的「生命见证人」。这样的见证与「看见」，对当事人很有帮助。「小小的改变、可以创造大大的改变（different make different）」这是叙事重要的理念。
然后，我带着平静的心、安稳好自己、充满期待、好准备迎接她的「新故事」。
月云脸上露出喜悦，缓缓地告诉我：
「上周结束我开车回家时，我发现、一路上风景好美喔，那个山、那个云、路边的花草，都好漂亮喔。奇怪，以前我怎么都没有发现。」她笑着说。
故事没完。
「回家以后，我先生一看到我，就问我『晚上吃什么？』。我毫不犹豫的跟他说：『晚上不煮，我们出去外面吃』，我先生就说：『好，那要吃什么？』，然后我就跟他说：『我想去苏澳吃海鲜』。」（苏澳是一个小渔港）
当她说到这里时，我的眼珠子差点掉出来，我差点从椅子里摔下来，太神奇了。
「真的吗？你真的这样跟你先生说？」我张大眼睛。
「是啊。」她有点得意。
「那你先生的反应是？」
「他当场楞了一下，不过马上就说『喔，好啊』。然后转身就去准备开车出门。因为我跟他说我累了，我要他开车。」
「后来呢？」我渴望继续听故事。
「后来我们就往海边开，沿路刚好看到夕阳彩霞，很美。那天我点了很多我喜欢吃的海鲜，吃得很过瘾啊。」
「这个经验带给你什么感觉？」哈，我又问『感觉』了。
「很开心、很爽啊。」
太好了，她的感觉回来啰（洒花、庆祝）。
还好，这一次她没有再让我问五六次还问不出来。万幸、万幸。
当她的感觉回来时，我就知道，她的疗愈、已经完成大半了。
真为她开心啊。
后记（教学解析）：
我猜、很多人会很好奇，为什么「当她的感觉回来时，她的疗愈就已经完成大半了」？
从月云的「新故事」里，你没看见她的「感官能力」已经恢复了吗？
（我发现、一路上风景好美喔，那个山、那个云、路边的花草，都好漂亮。奇怪，以前我怎么都没有发现。）
是的，当我们把隐藏在身体内的负向情绪做彻底「释放」时，我们的身心就畅通了，像是打开「任督二脉」一样，身体就会通透、感官就会变得清晰。
当感官清晰以后，你看世界、就会不一样，就会感觉美好。同时，你的感觉与表达就会变得「清晰」了。
新故事里的月云，她的「表达能力」整个大大畅通，完全不堵了，你看见了吗？
你看，她可以自在地去告诉先生『我要什么？我喜欢什么？』
首先，那天回家，她决定不做晚餐（她说这件事要是在以前是不可能。她觉得做晚餐是她的责任，不做会有罪恶感。）
还有，她主动说「我要去外面吃」，而且，还很清楚的知道「我要吃海鲜」。不只是清楚知道、还清楚的「表达出来」。月云说这在以前是「完全不可能的」。
过去，三十年的婚姻，永远都是先生做决定「今天要吃什么？要去哪里吃」。她永远只有「顺从」、没意见，或不敢有意见。如同小时候的她一样。
但现在，故事「重写」了。
现在，她开始有了自己的声音，开始敢表达「自己的感觉」、自己的意见了。这就是治疗。这就是BEST疗愈的结果。
「找回感觉、你就找回自己。」
所有过不去的「坎」，都是因为你身体里还藏着过去的「伤」。
认回过去受伤的自己，我们才能疗愈好自己。
当你疗愈好自己，你才能重拾你的幸福快乐。
这是我写这个故事、最主要的原因。
（作者：周志建。欢迎分享）
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情绪过不去、关系好不了
让自己成为一个有温度、有厚度的助人者
「BEST情绪治疗师」专业培训----叙事私塾督导班
第一梯次：年10月19、20日
创伤修复----BEST整合性情绪创伤治疗法
第二梯次：年11月16、17日
把在关系中受伤的自己爱回来
---「关系疗愈」的探讨与实务
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【什么是BEST创伤治疗法？】
BEST是一个结合身体(Body)、情绪(Emotiom)、故事(Story)疗愈的三合一身心治疗法（Therapy），
它是一种【动态性、体验式、情境式、整合性的创伤治疗法】。
BEST结合了「后现代心理学」、AEDP(加速体验式动态心理治疗)、完行治疗、心理剧、及Mindfullness(正念、深度觉知)的【＃整合性创伤治疗法】。
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最难处理的伤，就是来自你原生家庭的伤。
很多人带着家庭创伤、痛苦一辈子，至死依然无法解脱。
当年的创伤阴影、影响着你日后的生活、婚姻、人际关系、健康，
当年没走完的情绪（负向能量），会一直积累在你的身体里面，
成为你一生幸福健康的最大障碍。
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童年逆境与家庭创伤，
是让我们长大以后、变得退缩不自信的主因。
这些「未尽事宜」，让我们时时刻刻活在焦虑恐惧中，「内耗」生命能量。
BEST创伤疗愈法就是在做「创伤修补」工作，
我们从大脑里的创伤记忆(软件)开始，修补大脑的神经回路，
进而「更新」了大脑的软件记忆。
BEST疗愈法，通常会从身体切入，因为身体是情绪的载体，身体会诚实地记载过往的创伤经验。
BEST从身体切入，进入情绪，再从情绪切入，回到童年经验，重新理解（诠释）当年受暴经验，
同时也处理当年积压在体内的情绪，包括我们对父母的愤怒。
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透过BEST疗愈法，让我们开始承认：自己受虐待的事实，
承认自己父母不完美、并接受自己人生的不完美，
同时也知道：自己被虐待、但「＃这并不是我的错」
于是，我们可以渐渐地摆脱过去阴影，成为一个有「界限」的人，
把属于父母的责任还给父母，并勇敢承担自己的责任。
（爱自己、疗愈自己就是你的责任）
一个人一旦界限清楚了，就可以扫除自小被灌输的羞愧感与罪恶感，如此我们的生命才能停止「内耗」。
当你不再自我批判，你才能活出自信的人生，享受生命的美好。
这就是BEST所带出深度内在小孩疗愈的效果。
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情绪过不去，关系好不了
＃不开心会生病
情绪治疗、童年逆境、身心疗愈
让自己成为一个有温度、有厚度的助人者
「BEST情绪治疗师」专业培训
-----周志建老师的叙事私塾督导班
「创伤修复---BEST情绪治疗工作坊」十月全新登场。
第一梯次：年10月19、20日（周六日两天）
第二梯次：年11月16、17日（周六日两天）
请注意：原本第三梯次是：年12月28、29日办举、因目前还不确定12/28日是否上班（有可能配合元旦假期28日不一定放假）、如此不确定性、造成很多人的困扰、不好预先安排时间，所以我们决定将第三梯次日期延后一周、改在年1月4、5日（周六日两天）。敬请注意。
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