记忆力
你小孩可能也有过这样的经历:考试的时候,明明听老师说过这道题,但就是想不起来答案,越想越着急。这个时候,你肯定会想,要是我的记性再好一点,那就好了!今天这篇文档你就看对了。下面我们就来说说,有哪些小技巧能提高你的记忆力。
1多运动
你可能会觉得很奇怪,记忆力和运动有什么关系呢?其实,研究发现,经常运动的人,尤其是经常做有氧运动的人,大脑里的供血会变得更足,大脑里头决定记忆力的区域也会发育得更好。
而且,这种效果还是长期的!在成年后,许多人大脑里决定记忆力的区域,每年都会不断缩小。而经常运动的人呢,控制记忆的关键部位不容易出现萎缩。听到这里,你是不是想赶紧去运动了?
2好好吃饭
听到这里,你可能又觉得很奇怪,我每天多吃几顿饭,就能让记性变得更好吗?这倒不一定。不过,我建议你,在你需要背课文,背知识之前,一定要把肚子给吃饱。
为什么呢?这是因为在人吃完饭之后,血液里会产生许多葡萄糖和胰岛素,这些化学物质不但能够促进大脑学习新的知识,还可以把短期记忆转化成长期记忆。这样一来,考试的时候,你就更容易回忆起以前学过的知识了。
3紧张
要掌握这个技巧,可是有一定难度的,要保持一些“紧张”的感觉。这是什么意思呢?原来,科学家发现,焦虑,也就是保持一定的“紧张感”,会促进大脑分泌一些激素。这些激素可以帮助我们形成长期记忆。这其实很容易理解。你回想一下,在过去,如果有什么事情让你觉得特别紧张,或者是特别害怕的,你一定对它的印象很深吧?这里说的其实是同样的道理。
不过,我也要提醒你,紧张感并不是越多越好的。如果压力太大,反而会起到反作用。所以,使用这个技巧,你要保持一个微妙的平衡,不能不紧张,也不能太紧张。复习的时候,如果觉得有点紧张,可能会让你记住更多的东西。但如果紧张过头了,反而会影响到你记东西的效率。
总结一下:想要让自己的记性变得更好,你可以尝试:多做运动,好好吃饭,适当紧张这三个小技巧。9月份刚刚开学,距离考试还有一些时间。看完这篇文章,你就赶紧试试这些小技巧吧!你还有哪些提高记忆力的方法吗?欢迎在留言区分享你的高招。也欢迎你把这篇文章转发给你的朋友,让他们也学习一下提高记忆力的好方法
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