如果宝宝们想要靠着节食
或者吃减肥药来达到瘦身的目的
那还是尽早放弃吧~
因为那样做不仅极易反弹
还会致使肌肉流失
最终伤害到身体!
那该怎么办呢?
推荐你试试运动+饮食搭配模式!
好啊,谢谢!今天先讲讲吃吧~
宝宝们在制订饮食计划时,需要做出明智的选择,不能跟着感觉走哟。利用日常身边的原料,制作出一个方便、美味,同时适合你的日常时间表的饮食计划。
可以选用的食材:各种蛋白粉、代餐制品、蛋白棒、肌酸、羟甲基丁酸钙(HMB)、锌镁威力素(ZMA)等。
这些运动营养品可以使一天多餐的益处更大化;一天摄入六餐或者更多餐变得更简单、方便。不论宝宝们是处于增肌阶段还是减脂阶段哦!
健身所谓“三分练七分吃”
每天饮食的比重占一大部分
宝宝们切记
不可以节食减肥哟!
来健身房动起来吧~
我知道你在看哟