口腔健康
全身健康
-09-20
全
国
爱
牙
日
今天是第31个“全国爱牙日”。今年的主题是:“口腔健康,全身健康——刷牙漱口用牙线,洁牙护龈促健康”。那么,如何在日常生活中呵护好牙齿呢?在牙齿保健中应避免哪些误区呢?
好牙刷比好牙膏更管用
许多人认为,牙膏比牙刷作用更大。有些人不惜重金购买高级牙膏,却还在使用劣质的或早该“退役”的旧牙刷。这无疑是一大误区。牙膏主要由洁净剂、摩擦剂、芳香剂等组成,部分牙膏中还添加了药物,如氟化物、抗菌消炎药物等。选择好牙膏重要,但一把劣质或老旧牙刷对牙齿造成的损害,恐怕是十支高级牙膏也无法弥补的。
正确刷牙很重要
操作要领:
手持刷柄,刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向,与牙体长轴约呈45°。轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
以2~3颗牙为一组开始刷牙,做短距离水平颤动的往复动作,同一个部位至少10次。
刷上前牙舌面时,刷头竖放于牙面,使前部刷毛接触龈缘,自上而下拂刷;刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。
刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力做前后短距离来回刷。
使用电动牙刷有讲究
电动牙刷对刷牙技巧要求不高,高速左右转动的刷头不仅可以节省时间与力气,也能使牙膏的微细泡沫瞬间渗透至牙齿各个侧面,从而有效清除牙菌斑。另外,儿童普遍具有刷牙时间短、刷牙不自觉的现象,电动牙刷可增加刷牙的乐趣,有助于儿童保持口腔健康。电动牙刷还适合自理能力差、无法很好掌握正确刷牙方法的老年人。
市面上电动牙刷的品牌很多。消费者应该选择质量有保证的知名品牌的产品。与普通牙刷一样,电动牙刷也要定期更换。千万不能为了省钱,让电动牙刷超时“服役”,以免带来新的健康问题。
漱口水不能代替刷牙
有的人爱用漱口水代替刷牙。含上一口漱口水,既清洁口腔,又能保持口气清新,一举两得。有些工作忙碌者,更是将漱口水代替牙刷和牙膏。要知道,牙菌斑是引起龋齿、牙周炎的罪魁祸首,去除牙菌斑最有效的方法是刷牙。单纯使用漱口水,只能去除牙齿表面的食物残渣,一些隐蔽部位(如牙缝)的食物残渣和沉积物不易被清除掉,残留于牙间隙、牙龈沟或牙周袋内的细菌仍会迅速繁殖。
如何正确使用牙线
用牙刷刷牙,一般可以达到清洁牙齿的目的,但不能将嵌在牙缝间的食物残渣全部除去,这时就需要使用牙线。
牙线的使用方法:
两手各持牙线的一端,用小指控制住,作为支点。
在嵌塞食物残渣的两牙间,将牙线慢慢插入,以防伤害牙龈。
当感觉已通过牙的接触点时,手立刻松一下,然后将牙线向前后方向牵拉数次,再将牙线拉出。
精彩文章回顾
无绑带血压计靠谱吗?手机APP也能测血压?专家回应了!
“放得住”的食物营养也会“跑”
想知道自己患癌症的风险有多高吗?花1分钟做个测试吧!
吃得过咸、过烫,当心食管癌“不请自来”
你的心肌缺血了吗?
食用油的点点滴滴
喜欢抖腿,是习惯还是焦虑
手机网络成瘾,危害只是“浪费时间”吗?
畅销“养生粉”真能养生吗
人体最先衰老的部位是哪里?
二甲双胍能降糖、减肥、助长寿、防癌?这些说法靠谱吗?
三个妙招,化解中式“炒菜”的健康隐患
订阅全年《大众医学》杂志(挂号寄送),请点下图↓
为回馈广大读者对《大众医学》的关爱,我们为大家准备了一份图书健康大礼包!
只需168元,就能从《大众医学》出版的12本精品图书中任选6本!还限时赠送价值40元的《大众医学》创刊70周年纪念笔记本1本!(相当于每本书才20元,非常优惠呀!)
点击图片,立即购书!
▸微信号:popularmedicine
▸快速关注:点击题目下方小字“大众医学”
▸投稿合作:744673767@
▸点击左下角「阅读原文」,网上订阅全年杂志