口腔健康
全身健康
-09-20
全
国
爱
牙
日
今天是第31个“全国爱牙日”。今年的主题是：“口腔健康，全身健康——刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。那么，如何在日常生活中呵护好牙齿呢？在牙齿保健中应避免哪些误区呢？
好牙刷比好牙膏更管用
许多人认为，牙膏比牙刷作用更大。有些人不惜重金购买高级牙膏，却还在使用劣质的或早该“退役”的旧牙刷。这无疑是一大误区。牙膏主要由洁净剂、摩擦剂、芳香剂等组成，部分牙膏中还添加了药物，如氟化物、抗菌消炎药物等。选择好牙膏重要，但一把劣质或老旧牙刷对牙齿造成的损害，恐怕是十支高级牙膏也无法弥补的。
正确刷牙很重要
操作要领：
手持刷柄，刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向，与牙体长轴约呈45°。轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
以2～3颗牙为一组开始刷牙，做短距离水平颤动的往复动作，同一个部位至少10次。
刷上前牙舌面时，刷头竖放于牙面，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷；刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力做前后短距离来回刷。
使用电动牙刷有讲究
电动牙刷对刷牙技巧要求不高，高速左右转动的刷头不仅可以节省时间与力气，也能使牙膏的微细泡沫瞬间渗透至牙齿各个侧面，从而有效清除牙菌斑。另外，儿童普遍具有刷牙时间短、刷牙不自觉的现象，电动牙刷可增加刷牙的乐趣，有助于儿童保持口腔健康。电动牙刷还适合自理能力差、无法很好掌握正确刷牙方法的老年人。
市面上电动牙刷的品牌很多。消费者应该选择质量有保证的知名品牌的产品。与普通牙刷一样，电动牙刷也要定期更换。千万不能为了省钱，让电动牙刷超时“服役”，以免带来新的健康问题。
漱口水不能代替刷牙
有的人爱用漱口水代替刷牙。含上一口漱口水，既清洁口腔，又能保持口气清新，一举两得。有些工作忙碌者，更是将漱口水代替牙刷和牙膏。要知道，牙菌斑是引起龋齿、牙周炎的罪魁祸首，去除牙菌斑最有效的方法是刷牙。单纯使用漱口水，只能去除牙齿表面的食物残渣，一些隐蔽部位（如牙缝）的食物残渣和沉积物不易被清除掉，残留于牙间隙、牙龈沟或牙周袋内的细菌仍会迅速繁殖。
如何正确使用牙线
用牙刷刷牙，一般可以达到清洁牙齿的目的，但不能将嵌在牙缝间的食物残渣全部除去，这时就需要使用牙线。
牙线的使用方法：
两手各持牙线的一端，用小指控制住，作为支点。
在嵌塞食物残渣的两牙间，将牙线慢慢插入，以防伤害牙龈。
当感觉已通过牙的接触点时，手立刻松一下，然后将牙线向前后方向牵拉数次，再将牙线拉出。
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