怀孕就像升级打怪，
每一关都让准妈妈加倍紧张，
天天看报道说胎儿“缺氧”的话题，
内心好慌张，
不知道怎么做，
别担心，
看完这篇准妈妈心里就有数啦~
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睡觉的姿势
SLEEPING POSTURE
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孕晚期胎儿越来越大，
这个时候孕妈如果采用仰卧的睡姿，
子宫就会下垂，压迫到血管，
这样脐带给胎儿输送的氧气比较少，
容易造成胎儿缺氧。
建议：准妈妈可以采用侧卧的姿势睡觉，能减少胎儿窒息的概率。此外，孕妈不停翻身也会影响胎儿的呼吸。孕妈晚上睡觉时可以用孕妇枕睡的安稳。
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运动时间
EXERCISETIME
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孕妈都知道多运动顺产几率高，
但是忽略了运动时间，
运动过量就会血液循环加快，
心跳加速，
会影响身体给胎儿正常的输送氧气。
建议：不要做剧烈运动，把时间维持在2个小时之内会比较安全。不过，孕期肚子变大，孕妈活动时腹部会有下坠的不适感，建议可以穿一条孕妇打底袜，高腰裤型有托腹的作用，而且无缝无痕不会掉档，孕妈在活动的时候能够更自如。
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休息时间不够
NOTENOUGH REST TIME
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孕期胎儿的发育情况
和孕妈的作息习惯有着密切的关系。
如果孕妈晚上经常熬夜，休息不好，
脐带给胎儿输送营养或者氧气都不会很顺利，
容易影响到胎儿的发育。
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日常的习惯姿势
DAILY HABITUAL POSTURE
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很多孕妈习惯做家务，
拖地、洗衣服等等动作如果持续时间比较长，
会压迫到腹部，导致胎儿缺氧。
准妈妈怀孕期间要适当懒一些，
家务活可以留给老公做，
自己要少做，
这样对自己和胎儿都有好处。
孕妈一定要谨慎对待。同时还要保持一个好的心情，情绪波动大也会引起胎儿出现缺氧，孕妈在生活中有一个好的习惯，每天放松心情，这样胎儿的健康才有保障。
END
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