都说one apple a day keep the doctor away,这句话还是读高中的时候,我们开始老师叶老师告诉的,自从那之后就算不太爱吃苹果的我,也下意识的让自己每天吃一个苹果,可是并没有坚持下去。苹果功效作用苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素,具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。1.降低胆固醇苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外,保持血糖的稳定,能有效降低胆固醇。2.宁神安眠苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。3.缓解疲劳酸性的液体长时间堆积在身体,会让人有疲劳感,身体就觉得疲乏无力,而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸,可以溶解酸性液体的酸根,降低液体的酸性,从而达到缓解疲劳的作用。4.延缓衰老苹果中富含维生素C,可以抑制皮肤黑色素的形成,常吃苹果可以消除皮肤的色斑,增加血红素,延缓皮肤的衰老。
营养价值
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分,是公认的营养程度最高的健康水果之一。同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分,可以补充人体机能所要的营养,增强记忆力,经常吃苹果也会使人变的聪明。苹果含有锌元素,可以促进生长发育。苹果含有苹果酚,而且容易在水中溶解,也容易被人体吸收,对预防蛀牙有很好的作用,同时还可以抑制过敏,有一定的抗敏感作用。桃子桃子原产我国,各地普遍栽培.山桃分布于河北、山西、陕西、甘肃、山东、河南、四川、云南等地.具有生津,润肠,活血,消积之功效.用于津少口渴,肠燥便秘,闭经。详情>>中药材贴士
营养价值
香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E等。
注意事项适宜和禁忌适宜:口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥者香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而润滑肠胃,适宜口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、大便带血者,对痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化具有较好的辅助食疗功效。禁忌:脾胃虚寒、便溏腹泻者脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食;急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。香蕉味甘、性寒凉,虽然能润肠通便,但不宜过多食用,以免引起肠胃不适。尤其是体质虚寒、肠胃不好、处在经期的女性应尽量少食。芒果
功效与作用1、益胃止呕、止晕:芒果对于眩晕症丶梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。2、降低胆固醇:常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病,而芒果含有的胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤,是女士们的美容佳果。3、祛疾止咳:芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效,对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。4、防癌抗癌:芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;5、抗菌消炎:芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;6、明目:芒果的糖类及维生素含量非常丰富,尤其胡萝卜素(维生素A原)含量占水果之首位,具有明目的作用。橙功效作用橙产于南方,是橘类中最大的,熟得晚能存放很久,含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C,营养价值较高。果实还含维生素P,极高的医药价值。在中国橙的幼果、落果可制作药用。具有消食、保护血管、清肠通便、治疗感冒的功效。1.消食橙具有生津止渴、开胃下气的功效,正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。2.保护血管橙子可以增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益健康。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而降低患心脏病的可能性。3.清肠通便橙子可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。4.治疗感冒橙的止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。5.降低胆固醇橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。6.提神醒脑橙子皮中含有大量的香精油,散发出淡淡的橙子香,具有清新空气,提神醒脑的作用,有利于缓解人们的精神紧张和心理压力,尤其是在密闭的空间中效果更明显,比如坐长途车时,如果晕车可以在身边放几片橙子皮。营养价值
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质,它的维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康的食品。橙皮又叫黄果皮,除含果肉中的成分外,胡萝卜素含量较多,可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定的橙皮油,对慢性支气管炎有效。
1.橙+槟榔:可能会出现腹胀
槟榔主要成分以生物碱为主,呈碱性,含有缩合鞣质、脂肪及槟榔红色素等成分。橙子的成分主要是橙皮甙、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶和维生素等,以维生素C含量为主,呈酸性,一个碱性一个是酸性,酸碱一起会产生中和作用,可能会影响味道及营养价值。
2.橙+蛤蜊:可能会影响维生素C的吸收橙味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。蛤蜊肉性寒,味咸,能滋阴、化痰、软坚、利水,有滋阴明目、软坚、化痰之功效,蛤蜊和橙同食,可能会影响维生素C的吸收。3.橙+牛奶:可能会出现腹胀橙子不能和牛奶一起食用,因为牛奶中的蛋白质会先与橙子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块,影响消化吸收,而且还可能会使脾胃虚弱或消化不良人群出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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